তারা যে বলে প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, যেহেতু এটির মধ্যে অবশ্যই প্রতিটি এবং প্রতিটি পুষ্টি অবশ্যই আমাদের অবশ্যই যথেষ্ট শক্তি এবং শক্তি দিয়ে দিনের মধ্যে পেতে সহায়তা করবে। এই কারণে আমরা চেষ্টা করি রান্নাঘর রেসিপি আপনি যে সমস্ত শিল্পের পেস্ট্রি থেকে পছন্দ করেন এবং পছন্দ করেন এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর এমন কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা আমরা আজ প্রাতঃরাশে উপস্থাপন করি।
এই স্বাস্থ্যকর এবং সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশে আমরা একটি অন্তর্ভুক্ত করেছি ফলের রস, এক্ষেত্রে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলা, খুব স্যাটিয়েটিং সিরিয়াল রুটি সহ, যা আমরা ছড়িয়ে দেব গ্রেড বা চূর্ণ প্রাকৃতিক টমেটো এবং এক বা দুটি কাটা রান্না করা টার্কি, যা আমাদের সকালে প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করবে। এই প্রাতঃরাশে আমরা একজন ব্যক্তির জন্য যে সঠিক পরিমাণ ব্যবহার করেছি তা যদি আপনি জানতে চান তবে নিবন্ধের বাকী অংশটি পড়তে থাকুন।
- সিরিয়াল সহ রুটি 2 টুকরা
- 2 মাঝারি রস কমলা
- 1 মাঝারি টমেটো, চূর্ণ
- রান্না করা টার্কির 2 টুকরা
- ওলিভ তেল
- শাল
- আমাদের জন্য জুমোআমরা কেবলমাত্র দুটি মাঝারি আকারের কমলা কমিয়ে দেব যা রস তৈরির জন্য আদর্শ। রস না হওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের তিনটি কমলা লাগবে। আপনাকে আর কিছু যুক্ত করতে হবে না, যদিও আপনি যদি সবচেয়ে মধুর পছন্দ করেন তবে আমরা একটি প্রস্তাব দিই চা চামচ মধু সাদা চিনি প্রতিস্থাপন।
- আমাদের প্রাতঃরাশের শক্ত অংশের জন্য, আমরা ব্যবহার করব সিরিয়াল রুটি দুটি টুকরা (তারা সাধারণ রুটির টুকরার চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট করে) যা আমরা উভয় পক্ষের আগে টোস্ট করব। আমরা কিছু যোগ করব জলপাই তেল এবং পরে আমরা এ এর সজ্জা দিয়ে এটি গন্ধ করব মাঝারি টমেটো চূর্ণ আপনি যদি টমেটোর ত্বক পছন্দ না করেন তবে এটি পিষে ফেলার আগে এটি খোসা ছাড়াই সুবিধাজনক। উপরে আমরা এক চিমটি সূক্ষ্ম লবণ যোগ করব এবং রুটির প্রতিটি স্লাইসে রান্না করা টার্কির এক টুকরো.
- এবং প্রস্তুত! দিনটি ডান পাতে শুরু করার জন্য একটি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী প্রাতঃরাশ।