স্বাস্থ্যকর আলুর সালাদ

স্বাস্থ্যকর আলুর সালাদ

সমস্ত সালাদ দিনের সাথে সামলাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করে। এগুলি খুব সুস্থ খাদ্যতালিকায়, যেহেতু এগুলি শাকসব্জী বা শাকসব্জগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা গঠিত, তাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য শরীরকে একটি দুর্দান্ত উপকার দেয়।

The স্যালাডে তারা ঠান্ডা হতে পারে বা নাতিশীতোষ্ণ, এটি একটি বিশেষত যা আমরা আজ প্রস্তুত করেছি, আপনি এটি আপনার পছন্দ মতো উপভোগ করতে পারেন এটি উভয় তাপমাত্রার সাথে খুব ভালভাবে একত্রিত হয়েছে। 

উপাদানগুলো

  • সবুজ মটরশুটি 250 গ্রাম।
  • ২-৩ মাঝারি আলু।
  • 2 মাঝারি গাজর।
  • টুনা 1 ক্যান।
  • জল।
  • তেল.
  • ভিনেগার।
  • লবণ.

Proceso

প্রথমত, আমাদের অবশ্যই সবুজ মটরশুটি রান্না করুন। আমি হিমশীতল ব্যবহার করেছি, কারণ এগুলি তৈরির পক্ষে দ্রুত, তবে আপনি চাইলে তাজা কিনে নিতে পারেন, যা এই সালাদ থেকে আরও ভাল better

উপরন্তু, আমরা আলু এবং গাজর খোসা করব। এই দুটি খাবার আমরা প্রতিটি নিজেরাই প্রচুর পরিমাণে ফুটন্ত জলে রান্না করব।

আমরা সব রান্না করব কোন লবণ ছাড়া, এবং তারপরে সবকিছু শেষ হয়ে গেলে, ভিনিগ্রেট তৈরি করুন এবং মরসুমটি শেষ দিন last আলুর রান্নার সময়টি প্রায় 20 মিনিট হবে, এমন সময় যা তারা কোমল হয় তবে এত দীর্ঘ নয় যে তারা পৃথক হয়ে পড়ে।

তিনটি উপাদান রান্না হয়ে গেলে, আমরা এগুলি নিষ্কাশন করব এবং এগুলি একটি বড় বাটিতে একসাথে রেখে দেব। এটিতে আমরা ক্যান যুক্ত করব টুনা কাটা.

অবশেষে, আমরা চালিয়ে যাব ভিনিগ্রেট, জলপাই তেল, নুন, থাইম, পার্সলে এবং একটি সামান্য ভিনেগার দিয়ে তৈরি। এখন আপনি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত শক্তি সরবরাহ সহ একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবার উপভোগ করতে পারেন।

অধিক তথ্য - ডিমের সাথে উষ্ণ সবুজ বিন স্যালাড

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য

স্বাস্থ্যকর আলুর সালাদ

প্রস্তুতির সময়

রান্নার সময়

মোট সময়

পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 268

নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।