আপনি যদি সর্বদা একই প্রাতঃরাশ করতে বিরক্ত হন তবে আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন স্ট্রবেরি কলা ফুলকপি স্মুথি। ফুলকপি? হ্যাঁ, আপনি সঠিকভাবে পড়েন। ফুলকপির খুব হালকা স্বাদযুক্ত, তাই এটি এর সুবিধাগুলি সমন্বিত করে ফলের মসৃণতায় একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
আপনি যদি আপনার ডায়েটে নিয়মিত পর্যাপ্ত ফল বা শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত না করেন তবে এটি অর্জন শুরু করার একটি ভাল উপায় হতে পারে সুস্থ অভ্যাস. ফুড প্রসেসরের সাহায্যে কাঁপুনিতে আপনাকে 5 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না। আপনি যদি কিছু সিরিয়াল যোগ করেন তবে আপনি এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ তৈরি করবেন।
স্ট্রবেরি কলা ফুলকপি স্মুথলি সিরিয়াল সঙ্গে
সিরিয়াল সহ এই স্ট্রবেরি, কলা এবং ফুলকপি স্মুদি নাস্তা করার জন্য, শক্তি দিয়ে দিন শুরু করার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: পানীয়
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 1 কলা
- 5 স্ট্রবেরি
- 1 ফুলকপি ফুল
- সবজির দুধ (আপনি যেটিকে পছন্দ করুন)
- সিরিয়াল 2-3 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
- একটি মধ্যে খাদ্য প্রসেসর, কলা, স্ট্রবেরি এবং ফুলকপি দুটি টেবিল চামচ দুধের সাথে মিশ্রিত করুন।
- আরও দুধ যোগ করুন, যদি প্রয়োজন হয়, কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতা অর্জন করতে। আমি এটিকে ক্রিমযুক্ত, চামচ দিয়ে খেতে পছন্দ করি।
- স্মুডি ওভার, কয়েক যোগ করুন সিরিয়াল টেবিল চামচ।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 120
এটি সত্যিই খুব পুষ্টিকর।
এটি ডেলিসিয়াস দেখাচ্ছে! আমি এটি প্রস্তুত করতে যাচ্ছি 🙂