আপনি জানেন যে আমরা আপনার সাথে যত্ন নিতে ভালোবাসি সেরা খাবার এবং বিভিন্ন ধরণের রেসিপি উপলব্ধির পাশাপাশি সেইগুলির প্রয়োজনীয় তথ্যের সাথে তাজা পণ্য এবং আমরা সাধারণত আমাদের ডায়েট গ্রহণ করি কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে মাংস, শাকসবজি এবং মাছ উভয়ই সর্বদা উপস্থিত থাকা উচিত সালমনযার অপরাজেয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সুতরাং, এটি লক্ষ করা উচিত যে টাটকা সালমন এটিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে, এটি নীল মাছের গোষ্ঠীর অন্তর্গত, সুতরাং এটি শরীরে প্রচুর পরিমাণে উপকার সরবরাহ করে যেমন ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 3 এবং ভিটামিন বি 6, তবে এতে রয়েছে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, আয়োডিন, আয়রন, ফসফরাস এবং কম পরিমাণে ফ্যাট এবং পিউরিন রয়েছে।
একইভাবে, আপনাকে বলুন যে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, স্যামন এমন একটি খাবার যা রক্ত সঞ্চালনের জন্য সবচেয়ে ভাল এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, বা ডায়াবেটিস বা বাতকে হ্রাস করতেও দুর্দান্ত হতে পারে, যে উন্নতমানের লোকেরা যুগের ভোগা।
অন্যদিকে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে এটি হাঁপানি বা এমনকি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি আদর্শ খাদ্য, এতে থাকা ভিটামিন বি 6 এর কারণে এটি হৃদরোগ বা ক্যান্সারকে যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করতে পারে। সালমান হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে খুব ভাল, এজন্যই আমরা সপ্তাহে কমপক্ষে একবার এর গ্রহণের পরামর্শ দিই, গ্রিলড এবং বেকড উভয় উপায়ে চালিত করি।
তেমনি, আপনারও জানা উচিত যে সালমন শরীরে যে প্রধান পুষ্টি সরবরাহ করে তা হ'ল প্রধান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু সমস্ত তৈলাক্ত মাছ স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য জন্য প্রয়োজনীয়, তাই এখান থেকে আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাই মাছ ধর কমপক্ষে সপ্তাহে একবার বা দু'বার এবং বিশেষত সালমন, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়ে রান্না করা হয়, শাকসবজি বা মশলা দিয়ে।