আপনি জানেন কিনা তা আমি জানি না তবে ইদানীং ঘরে বসে আমাদের নিজের করে তোলা বেশ ফ্যাশনেবল Smoothies এবং / অথবা মসৃণতা। এটি করার প্রধান দুটি কারণ হ'ল:
- সম্পূর্ণ ভাবে স্বাস্থ্যকর আমরা ইতিমধ্যে প্রস্তুত এবং কিনতে তাদের চেয়ে
- আমরা যারা আমরা যুক্ত করা ফলগুলি আমরা নিয়ন্ত্রণ করি, এর স্বাদ ইত্যাদি থাকবে
আমি ব্যক্তিগতভাবে, এই গ্রীষ্মে আমি এটি প্রচুর এবং এটিকে অনুশীলন করেছি সয়া দুধ এবং তরমুজ ঝাঁকুনি আমি আজ আপনার কাছে যা প্রাতঃরাশের জন্য তৈরি করেছি তা সর্বশেষ। এটি দুর্দান্ত এবং সুস্বাদু ছিল।
আমি আপনাকে উপাদান এবং প্রস্তুতি সঙ্গে ছেড়ে যাচ্ছি।
সয়া দুধ এবং তরমুজ স্মুদি
আপনি এই সয়া দুধ এবং তরমুজ ঝাঁকুনিগুলি সেই গরম দুপুরের জন্য পছন্দ করবেন যখন আপনি একটি কফি না চান তবে জলখাবারের জন্য শীতল কিছু থাকে।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: পানীয়
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- সয়া দুধ 175 মিলি
- তরমুজ 1 টুকরো
- 1 মারিয়া কুকি
- মধু 2 চা চামচ
- স্বাদ থেকে দারুচিনি
প্রস্তুতি
- একটি ব্লেন্ডার পাত্রে এক এক করে উপাদান যুক্ত করুন। কাটা চেষ্টা করুন ক্যান্টালাপ ছোট টুকরো টুকরো করে পরে এটি ভালভাবে পরাস্ত করতে সক্ষম হবেন।
- এর পরিমাণ সয়াদুধ এটি আনুমানিক এবং এটি আপনার কাঁপুন কম-বেশি ঘন পছন্দ করে কিনা তার উপর অনেক বেশি নির্ভর করবে।
- একই ঘটনা ঘটে miel, আপনি যদি এটি কম বা কম মিষ্টি পছন্দ করেন।
- আমরা সবকিছু খুব ভালভাবে ঝাঁকিয়ে দেখি এবং ঠান্ডা পরিবেশন করি।
নোট
সাজানোর জন্য আপনি কিছু যোগ করতে পারেন বিস্কুট টুকরো টুকরো বা কাটা
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 220
আমি যে রেসিপিগুলি তারা আমাকে চমত্কারভাবে পরিবেশন করে তা পছন্দ করি কারণ আমার একটি লাঞ্চ বাক্স রয়েছে রেসিপিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ