সবুজ অ্যাস্পেরাগাস অমলেট

সবুজ অ্যাস্পেরাগাস অমলেট

The সবুজ asparagus এটি একটি উদ্ভিজ্জ প্রাণী যা উভয়ই পছন্দ করে এবং ঘৃণা করে, সম্ভবত এটির বিশেষ স্বাদের কারণে। তবে আপনি কি জানেন এটি শরীরের জন্য উপকারী?

  1. এটি একটি ভাল ডিটক্সিফায়ার আমাদের দেহের জন্য, যেহেতু প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, এটি পেটের ফ্যাট কমাতে সহায়তা করে। এটিতে ফাইবার রয়েছে যা এটিকে একটি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হজম করে তোলে।
  2. এটা আছে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য কারণ এতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
  3. সম্ভবত এটি সবুজ অ্যাসপারাগাস সম্পর্কে সবচেয়ে অজানা তথ্য: এটি একটি আফ্রোডিসিয়াক! দারুচিনি, চকোলেট বা সামুদ্রিক খাবারের মতো সবুজ অ্যাস্পারাগাসও যৌন ক্ষুধা জাগ্রত করে।
  4. এটা খুব মূত্রবর্ধক.
  5. Es ক্যান্সার বিরোধী.

এই কারণে এবং কারণ রান্নাঘর রেসিপি আমরা মনে করি যে সবুজ অ্যাস্পেরাগাস অমলেটটি সুস্বাদু, এখানে আমরা রেসিপিটি উপস্থাপন করি।

সবুজ অ্যাস্পেরাগাস অমলেট
সবুজ অ্যাসপারাগাস অমলেট একটি সহজ রেসিপি এবং খুব স্বাস্থ্যকর। সহজ এবং হালকা রেসিপি খুঁজছেন ডায়েট এবং মানুষের জন্য আদর্শ।

লেখক:
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্বাস্থ্য
পরিবেশন: 4

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • 500 গ্রাম সবুজ / বন্য অ্যাসপারাগাস
  • 3 ডিম
  • শাল
  • কালো মরিচ
  • ওলিভ তেল
  • পানি

প্রস্তুতি
  1. সবুজ অ্যাস্পারাগাস কিছুটা শক্ত সবজি তাই lবা প্রথমে আমাদের এটি রান্না করতে হবে জল এবং একটি সামান্য জলপাই তেল দিয়ে একটি পাত্রে। আমরা প্রায় 10 মিনিট রান্না করব এবং একটি coালু পথে রেখে দেব।
  2. যখন, একটি পাত্রে, কাঁটাচামচ বা রড দিয়ে 3 টি ডিম বেটান, আমরা কিছু যোগ করুন সূক্ষ্ম নুন এবং কালো মরিচ একটি স্পর্শ এবং আমরা যোগ রান্না করা সবুজ অ্যাস্পারাগাস. আমরা ভালোভাবে নাড়তে থাকি যাতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়।
  3. আমরা একটি মাঝারি আকারের প্যানে সামান্য জলপাই তেল গরম করি এবং এটি গরম হয়ে গেলে বাটি থেকে মিশ্রণটি যোগ করুন। এটি একদিকে ভাল করে বাদামি হয়ে দিন (মাঝারি আঁচে) এবং প্যান lাকনার সাহায্যে ঘুরিয়ে দিন। আমরা আশা করি এটি অন্যদিকে বাদামি হবে।
  4. টর্টিলাটি একদিকে রাখুন যখন আপনি বিবেচনা করেন যে এটি আপনার পছন্দসই এবং সমস্ত নৈশভোজীদের পছন্দ। আপনি যদি ভালভাবে এটি করতে চান তবে এটি আরও কিছুক্ষণ রেখে দিন।

পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 270

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।