লেবু মুরগির ফিললেটস

সাধারণ মুরগির স্টিকস তারা আমাদের রান্নাঘরে একটি সহজ, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রচুর খেলা দিতে পারে। এবং যদি আমরা উপস্থাপনাটিতে আরও কিছু কল্পনা যুক্ত করি তবে আমাদের কাছে একটি বিলাসবহুল থালা থাকতে পারে। আজ আমি আপনাদের জন্য কিছু নিয়ে এসেছি লেবু চিকেন ফিললেটস খুব সহজ করতে এবং আমরা একটি মুহুর্তে ডিনার ঠিক করতে পারি

অসুবিধা ডিগ্রি: সহজ

প্রস্তুতি সময়: 20 মিনিট

2 বা 3 জনের জন্য উপকরণ:

• 2 মুরগির স্টিকস প্রতি ব্যক্তি

• Un লেবু

• মুঠোভর্তি পার্সলে

• ওলিভ তেল

• শাল

• Pimienta

• 1 রসুনের ফালি (ঐচ্ছিক)

সম্প্রসারণ:

দখল লেবু তার পেতে জুমো এবং এটি সংরক্ষণ করুন। তারপর পরিষ্কার করুন পার্সলে এবং এটি কুড়ান।

একটি বাটি বা পাত্রে যোগ করুন লেবুর রস যা আপনি আগে বুক করেছেন, পার্সলে কাটা, সাল পরীক্ষা করা, মরিচ এবং একটি সামান্য বিট জলপাই তেল। সবকিছু নাড়ুন যাতে স্বাদগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হয়। আপনি যদি চান তবে আপনি একটি যোগ করতে পারেন রসুনের ফালি টুকরা কাটা

পরিষ্কার করা মুরগির স্টিকস এবং এগুলিকে এই মিশ্রণটিতে যুক্ত করুন, তাদের সকলকে ভালভাবে জন্মানোর চেষ্টা করছেন। তাদের কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য স্বাদ নিতে দিন।

তারা ম্যাশ করা শেষ করার প্রায় 10 মিনিট আগে মুরগির স্টিকস আপনি preheating যেতে পারেন চুলা 160º সেন্টিগ্রেড এর পরে, হালকাভাবে একটি বেকিং ট্রে গ্রিজ করুন এবং এটিতে ফাইললেটগুলি রাখুন।

ফাইললেটগুলির বেধ এবং আরও কিছু না করে প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য এগুলি বেক করুন। আপনি ইতিমধ্যে আপনার আছে লেবু চিকেন ফিললেটস উপভোগ করতে প্রস্তুত।

পরিবেশন করার সময় ...

এটি সব পরিমাণের উপর নির্ভর করে ক্যালোরি যে আপনি গ্রাস করতে চান আপনি এটি দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন:

• কিছুটা ধান বিরূদ্ধে বাষ্প গাজর টুকরা (যেমনটি আমার ক্ষেত্রে) বা একা চালিত চাল

• কিছু ভাজা মিশ্রিত শাকসবজিউদাহরণস্বরূপ, কচি গাজর, সবুজ ডাল y ব্রোকলি.

• আলু কাটা, এছাড়াও বেকড বা বাষ্পযুক্ত। গরিবদের জন্য আলু বা এমনকি এমনকি চিপস.

রেসিপি পরামর্শ:

• পরিবর্তে না বেকড চিকেন ফিললেটস, আপনি ব্যবহার করতে পারেন লোহা বা skillet, আপনি যেমন সবচেয়ে পছন্দ।

• আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করে দেখে মনে করেন তবে এটি প্রতিস্থাপন করুন লেবুর রস দ্বারা জুমো দে নারঞ্জা। সুতরাং আপনি পাবেন কমলা মুরগির ফিললেটস একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়ে।

• আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন টার্কি স্টিকস মুরগির পরিবর্তে

সেরা…

• আপনি আগের রাত থেকেই ফ্রিজে মেরিনেট করে ফেললেটগুলি ছেড়ে দিতে পারেন, যাতে তারা আরও বেশি স্বাদ গ্রহণ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার সেগুলি পেতে পারেন 5 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত.

• আপনি যখন এটি করতে যাচ্ছেন প্রণালী, কিছু অতিরিক্ত স্টিক যোগ করুন। একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলিতে সংরক্ষণ করুন ফ্রিজার। এগুলি ক্ষেত্রে যেমন খুব কার্যকর হতে পারে:

1. আপনি সবেমাত্র বাড়িতে এসেছেন এবং আপনি কী খাবেন জানেন না, আপনার খারাপ লাগছে বা আপনার রান্না করার মতো মনে হচ্ছে না: ডিফ্রস্ট মাইক্রোওয়েভে মুরগির ফিললেট এবং উপভোগ করুন!
2. আপনি অবশ্যই ছেড়ে যেতে হবে প্রস্তুতকৃত খাদ্য যাও যাও শিশু: আগের রাতে ফ্রিজ থেকে স্টিকগুলি বের করে নিন। সকালে এগুলি প্লেটে প্রস্তুত করুন এবং তাদের একটি নোট রেখে দিন "মাইক্রোওয়েভে 5 মিনিটের জন্য উত্তাপ দিন এবং এটিই!".

বন ক্ষুধা! আনন্দ করা প্রণালী এবং একটি শুভ রবিবার দিন।