যদিও ভাল আবহাওয়া উত্তীর্ণ হচ্ছে, আমরা এখনও তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চাই, বিশেষত রাতে, যখন আমরা বেশি পরিমাণে খেতে চাই না এবং আমরা হালকা খাবার চাই। অতএব, আমরা আপনাদের জন্য আজকের জন্য এই রেসিপিটি নিয়ে আসছি: সহজ, সস্তা এবং তৈরি করা বেশ সহজ। আপনার অনেক উপাদানের প্রয়োজন হবে না এবং আপনি নিজের পছন্দ অনুযায়ী উপাদানগুলি যোগ বা বিয়োগ করে নিজের উপায়ে এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
এর পরে, আমরা আপনাকে আমাদের সাথে রেখে দেব withল দিয়ে লেটুস কুঁড়ি এবং আমরা যে উপাদানগুলি বেছে নিয়েছি সেগুলির সাথে এবং বিস্তারের উপায়। আপনি এটি স্টার্টার হিসাবে বা প্রথম কোর্স হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।
আইলস দিয়ে লেটুস কুঁড়ি
বাদাম এবং ভাজা রসুন পরিহিত লেটুস হেডগুলি ডায়েটিংয়ের সময় ভাল বিকল্প হতে পারে।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 6 লেটুস কুঁড়ি
- 5 রসুনের রসুন
- পেটুক 250 গ্রাম
- 2 মরিচ
- ওলিভ তেল
- শাল
- ভিনেগার
প্রস্তুতি
- The লেটুস কুঁড়ি আমরা তাদের ভাল ধুয়ে এবং অর্ধেক কেটে দেব in আমরা জন প্রতি 3 টি কুঁড়ি পরিবেশন করা হবে।
- কিছুটা অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেলযুক্ত একটি প্যানে আমরা যুক্ত করব 3 রসুনের রসুন ছোট কিউবগুলিতে কাটা আমরা তাদের ভাজি করব এবং যখন তারা গোল্ডেন ব্রাউন হবে তখন আমরা এগুলিকে তেলের সাথে যুক্ত করব কুঁড়ি উপরে.
- একই প্যানে, আমরা আবার আরও কিছু জলপাই তেল যোগ করব এবং এবার আমরা পেটুক করব। এটি করতে, আমরা যোগ করব 3 রসুন লবঙ্গ বাকি আবার একসাথে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে 2 মরিচ, এবং যখন তারা গোল্ডেন ব্রাউন হয়, আমরা ইয়েলগুলি যুক্ত করব। আমরা প্রায় মাঝারি তাপ উপর ছেড়ে দেব 10 মিনিট আন্দাজ.
- আমরা কুঁড়ি উপর এবং পেটুক পরিবেশন করা হবে আমরা একটি সামান্য লবণ এবং ভিনেগার সঙ্গে পোশাক হবে পরীক্ষা করা. বন ক্ষুধা!
নোট
আপনি কিছু যোগ করতে পারেন বাদাম কিছু অবিকৃত কাজু, আখরোট বা পাইপের মতো রেসিপিটিতে recipe
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 295