আপনি যদি আপনার সাপ্তাহিক মেনুতে যোগ করার জন্য কোনও উদ্ভিজ্জ রেসিপি সন্ধান করছেন তবে আমি আজ যে উপস্থাপন করছি তা আপনাকে বোঝাতে পারে। লাল মরিচ এবং কুটির পনির সহ সবুজ মটরশুটি 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি করে। এই রেসিপিটির সাথে সময়টি এখন আর অজুহাত নয় স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং হালকাভাবে সপ্তাহে।
The সবুজ মটরশুটি তারা এই রেসিপিটিতে খুব কম রান্না করা হয় যাতে তারা তাদের সমস্ত সম্পত্তি ধরে রাখতে পারে। তারা নায়ক, যদিও তাদের সাথে লাল মরিচ, শুকনো টমেটো, আখরোট এবং কুটির পনির মতো অসংখ্য উপাদান উপস্থিত রয়েছে। আপনি বাদামের জন্য আখরোট, ফেটা পনির জন্য কুটির পনির বদলে দিতে পারেন ... উন্নত!
লাল মরিচ এবং কুটির পনির সহ সবুজ মটরশুটি
আপনি কি একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং দ্রুত রেসিপি খুঁজছেন? রেড মরিচ এবং কুটির পনিরযুক্ত এই সবুজ শিমগুলি তিনটি প্রয়োজনীয়তা মেটায়।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 2 ডজন পরিষ্কার সবুজ মটরশুটি
- Go রোগো মরিচ
- 1-2 শুকনো টমেটো
- 5 আখরোট
- 3 টেবিল চামচ কুটির পনির
- ওলিভ তেল
- শাল
প্রস্তুতি
- আমরা জল গরম করি একটি পাত্র মধ্যে এটি ফুটে উঠলে, মটরশুটি যোগ করুন এবং আবার ফুটন্ত জলটির জন্য অপেক্ষা করুন। সুতরাং, আমরা একটি মিনিট গণনা করি এবং আমরা তাদের বাইরে নিয়ে যাই।
- ফ্রাইং প্যানে আমরা 2 টেবিল চামচ তেল গরম করি। আমরা মরিচ কুচি করে রাখি যতক্ষণ না এটি কিছুটা নরম হয়।
- আমরা সবুজ মটরশুটি যোগ করুনশুকনো টমেটো এবং এক চিমটি নুন মিশ্রণটি 3-4 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- আমরা আখরোট যোগ করি এবং আরও এক মিনিট এড়ানো যাক।
- আমরা একটি প্লেট বা প্ল্যাটারে পরিবেশন করি এবং কুটির পনির দিয়ে সজ্জিত করুন চূর্ণবিচূর্ণ
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 95