আমাদের প্রস্তাব আজ হালকা, খুব হালকা! দ্য শাকসবজি দিয়ে হ্যাক ফিললেটস আমরা আজ রান্না করা রান্না করা খাবারগুলি যারা ডায়েটে থাকে বা আপনার ডায়েট যত্ন করে তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি মধ্যাহ্নভোজে দ্বিতীয় কোর্স হিসাবে বা ডিনারে একক কোর্স হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে।
মাছ রান্না করা যেতে পারে লোহা বা বাষ্পযুক্ত; সবজি রান্নার উত্তাপের সুযোগ নিচ্ছি। এগুলি স্বাদ ছাড়াও রেসিপিটিতে রঙ যুক্ত করে এটি আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। আজ আমরা হ্যাক ফিললেট ব্যবহার করেছি, তবে আপনি অন্যান্য মাছের মধ্যে বাজি রাখতে পারেন: পানগা, কড, মঙ্কফিশ বা পার্চ, অন্যদের মধ্যে।
রান্না করা শাকসবজি দিয়ে হ্যাক ফিললেটস
রান্না করা শাকসব্জির সাথে হ্যাক ফিললেটগুলি হালকা বিকল্পের সন্ধানকারী সকলের জন্য দুর্দান্ত প্রস্তাব।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রধান
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 4 হ্যাক ফিললেট
- ১ টি আলু
- 2 গাজর
- মটরশুটি 1 গ্লাস
- 12 সবুজ মটরশুটি
- শাল
- Pimienta
প্রস্তুতি
- আমরা আলু এবং গাজর ধুয়ে খোসা করি। দ্য আমরা স্কোয়ার কাটা রান্না সময় কমাতে ছোট।
- আমরা মটরশুটি ধোয়া সবুজ, প্রয়োজনীয় হলে থ্রেডগুলি মুছে ফেলুন এবং তাদের ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন।
- আমরা একটি সসপ্যান এবং জল pourালা একটা ফোঁড়া আনতে। এটি ফুটতে শুরু করলে, এক চিমটি নুন এবং শাকসবজি দিন। স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- আমরা রান্নার বাষ্প থেকে সুবিধা নিতে পারি হ্যাক ফিললেট রান্না করুন বা এগুলিকে গ্রিলড, পাকা তৈরি করুন।
- আমরা হ্যাক ফিললেট পরিবেশন করা রান্না করা শাকসব্জি দিয়ে.
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 69