আমার সাধারণত সকালের প্রাতঃরাশের জন্য রুটি থাকে, তেল ও টমেটো বা ফলের জাম দিয়ে। আমি সাধারণত এটি কফি এবং কিছু ফলের রস সহ করি। যাইহোক, সপ্তাহে একবার বা দু'বার, আমি আমার রুটিনে পরিবর্তন এবং সংযুক্ত করতে পছন্দ করি ফল, উদ্ভিজ্জ মসৃণতা এবং / বা সিরিয়াল। আমার যে সংমিশ্রণগুলি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে তা হ'ল এটি হল বাঁধাকপি, ট্যানজারিন এবং আনারস।
আমি সাইট্রাস স্বাদ পছন্দ করি, এজন্য আমি এই স্মুথির চেষ্টা করে প্রতিরোধ করতে পারিনি বাঁধাকপি, টাঞ্জারিন এবং আনারস যখন এটি আমাকে দেওয়া হয়েছিল। আমি ফলাফলটি এত পছন্দ করেছিলাম যে আমি দইটি সমীকরণ এবং সামান্য হলুদ মিশ্রিত করে ঘরে বসে এটি অনুকরণ করেছি। আপনি এটি চেষ্টা করেন?
- 1 অদ্বিতীয় প্লেইন দই
- 1 উদার মুষ্টিমেয় কালে
- 1-2 হিমায়িত আনারস টুকরা
- 1 টি বড় টাঙ্গারিন, খোসা ছাড়ানো
- পানি
- হলুদ ১ চা চামচ
- আমরা স্থান ব্লেন্ডার গ্লাস দই, বাঁধাকপি, আনারস, ট্যানজারিন এবং হলুদ
- আমরা জল একটি স্প্ল্যাশ যোগ করি - আমরা কী পরিমাণ হালকা কাঁপতে চাই তার উপর নির্ভর করে) এবং আমরা মিশ্রিত মিশ্রণ emulsifies না হওয়া পর্যন্ত।
- আমরা একটি গ্লাস বা দুটি মধ্যে শেক পরিবেশন।