অনেক সময় একটি ভাল থালাটির গোপনীয়তা শ্রমসাধ্য এবং উদ্ভাবনী কৌশলগুলির প্রয়োগের ক্ষেত্রে এতটা হয় না যে প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে তাজা, মানের এবং খুব প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা খুব কম) little পূর্ব মুরগী এবং বাগান সবজি সঙ্গে বাদামী চাল জৈব উদ্যানের পণ্যটি কীভাবে প্রতিটি কামড়ের সর্বাধিক গন্ধের গ্যারান্টি দেয় এবং খাবারের বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণ করে তার একটি নিখুঁত উদাহরণ। এই রেসিপিটিতে প্রতি পরিবেশনায় প্রায় 530 ক্যালোরি রয়েছে। ব্রাউন রাইলে 332 জিআর প্রতি 100 ক্যালোরি রয়েছে।
আপনার হাতে বাগান না থাকলে চিন্তা করবেন না, আরও বেশি সংস্থায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কীটনাশক মুক্ত পণ্য তাদের তাক উপর। #Bso আজ প্লেটে রেখে দিয়েছে put অস্টিন মাহোনে- নোংরা কাজ। # লাভপ্রাপ্ত
ব্রাউন রাইস মুরগী এবং বাগান সবজি সঙ্গে
অনেক সময় আমরা যে খাবারটি দিয়ে রান্না করি তার বিশুদ্ধতা কোনও খাবারের সাফল্য বা ব্যর্থতার গ্যারান্টি দেয়। পূর্ব মুরগী এবং বাগান সবজি সঙ্গে বাদামী চাল আমাদের শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়, ভারসাম্যযুক্ত খাবারের সাথে যুক্ত হওয়া জরুরি
লেখক: হান্না মিচেল
রান্নাঘর: ঐতিহ্যগত
রেসিপি প্রকার: ভাত
উপাদানগুলো
- ব্রাউন রাইস 1 গ্লাস
- ½ জৈব জুচিনি
- 2 জৈব গাজর
- 1 টমেটো
- 1 জৈব লাল মরিচ
- 2 জৈব রসুন
- 1 জৈব লাল পেঁয়াজ
- 1 জৈব মিষ্টি পেঁয়াজ
- 1 তেজ পাতা
- মুরগির স্তন 250 জিআর
- সাল
প্রস্তুতি
- এক লিটার পানির সাথে সসপ্যানে, মিষ্টি পেঁয়াজ (খোসা এবং চতুর্দিকে) সিদ্ধ করে নিন, খোসা ছাড়ানো টমেটো, 1 টি পুরো রসুন, খোসা গাজর, তেজপাতা, লবণ এবং জলপাই তেল।
- এদিকে, পেঁয়াজ এবং রসুন কেটে মাঝারি ফ্রাই প্যানে ২ টেবিল চামচ তেল দিয়ে ভাজুন।
- লাল গোলমরিচ এবং জুচিনি যোগ করুন, বড় কিউবগুলিতে কাটা এবং ভাজতে ছাড়ুন (2-3 মিনিট)।
- মুরগির স্তন মাঝারি পাশা কাটা এবং সস যোগ করুন। মুরগির রঙ পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত নাড়াচাড়া করুন (কাঁচা দেখতে থামে)।
- চাল গ্লাস যোগ করুন, ভাল করে নাড়তে সব উপকরণ মেশান।
- একটি স্যুপ ল্যাডেল দিয়ে, সসপ্যানে (4 টেবিল চামচ) ফুটন্ত উদ্ভিজ্জ ব্রোথ যুক্ত করুন, আঁচকে মাঝারি শক্তিতে কম করুন এবং এটি গ্রাস করার অনুমতি দিন।
- বাদামি চাল ভালভাবে রান্না করা (20 মিনিট) না হওয়া পর্যন্ত আমরা এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করি।
- 20 মিনিটের পরে, আমরা তাপটি বন্ধ করে দিন এবং এটি 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
- ভাত খেতে প্রস্তুত।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 530
রেসিপিটি দেখতে ভাল লাগছে, তবে 20 মিনিটের মধ্যে বাদামি চাল? সম্ভবত 40 সালে আমরা আরও কঠোর পদচারণা