আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে উত্তাপের আগমনের সাথে আমি ব্যক্তিগতভাবে কেবল জিনিসই খেতে চাই ঠান্ডা এবং হালকা, কোনও ভারী এবং গরম খাবার নেই।
সুতরাং, আমি যে থালাটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি তা ভাল a সঙ্গে সালাদ অসীম বিভিন্ন উপাদান। এটি এমন একটি থালা যা আমি বিশেষত রাতে রাতে খাই Cena কিছু ভাজা মাছ বা একটি ফরাসি অমলেট সহ। একটি খাবার হিসাবে আপনি দেখতে পারেন খুব হালকা, খুব স্বাস্থ্যকর এবং একই সাথে খুব সম্পূর্ণ।
আমি আপনাকে যে উপাদানগুলি এবং প্রস্তুতির পদ্ধতি প্রয়োগ করি সেগুলি আপনাকে রেখে দিই।
মিশ্র সালাদ
অনেক উপাদানের সাথে মিশ্রিত সালাদ গ্রীষ্মের সময় আমার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হয়ে যায়।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 4
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- ¾ আইসবার্গ লেটুস
- সামুদ্রিক খাবারের 300 গ্রাম গ্রন্থ্য
- 3 সিদ্ধ ডিম
- উদ্ভিজ্জ তেলে 2 ক্যান টুনা
- ভূট্টা
- কষানো গাজর
- ওলিভ তেল
- শাল
- লেবুর রস
প্রস্তুতি
- প্রথমত, আমি যা করি তা করা হয় ডিম রান্না করতে হবে যখন আমরা শাকসবজিগুলি কাটা এবং পরিষ্কার করছি।
- আমরা কাটা আইসবার্গ লেটুস, আমরা এটি ভাল ধোয়া এবং এটি একটি যোগ করুন বড় বাটি যেখানে আমরা বাকি উপাদানগুলি যুক্ত করব।
- আমরা যোগ করব সমুদ্রের খাবার কিউব, শস্য কাটা ভূট্টা স্বাদ, গ্রেট গাজর (আপনার পছন্দ মতো কম-বেশি), ভালভাবে কুঁচকানো টুনা এবং 3 টি ডিম সেদ্ধ হয়ে গেলে কাটা হবে।
- আমরা সব পোশাক পরব আপনার স্বাদে কম-বেশি শক্ত লাগে কিনা তার উপর নির্ভর করে অল্প অলিভ অয়েল, লবণ এবং একটি লেবু বা লেবু এবং দেড় রস দিয়ে with আমরা খুব ভাল নাড়া এবং আমাদের কেবল প্লেট এবং স্বাদ প্রয়োজন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 200