hola # জ্যাম্পাব্ল্যাগারস!
আমরা আমাদের বিশেষ অবিরত জানুয়ারির ব্যয়, আমরা নীচে নামার পরিবর্তে আমাদের আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য জোর দিয়েছি। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে এই 2016 সালের এপ্রিল পর্যন্ত আমরা সবেমাত্র প্রকাশ করেছি, আমি আপনার সাথে রেসিপি এবং পরিবর্তন করার সহজ এবং মজাদার টিপস ভাগ করে নেব খাওয়া অভ্যাস প্রচেষ্টার মধ্যে বিরক্তি এবং একঘেয়েমি মারা না। আজ আমি আপনাদের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিদেশি স্পর্শ সহ একটি নাস্তা এনেছি, যা প্রেমীদের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত এশিয়ান খাদ্য। এই মশলাদার শসা নাস্তা এটি স্টার্টার, সিঙ্গল ডিশ বা হালকা রাতের খাবারের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত।
শসা ক্লাবে যোগদানের সুবিধা কী?
El শসা একটি কম ক্যালোরি শাকসব্জি জল একটি উচ্চ শতাংশ সঙ্গে। ¿আপনি কি বোঝাতে চেয়েছেন? ওয়েল, ওজন হ্রাস করতে চান / প্রয়োজন এমন লোকদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা এটি নিখুঁত খাবার। তদতিরিক্ত, এটিতে একটি উচ্চ ফাইবার সামগ্রী রয়েছে যা আমাদের অন্ত্রের ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (বাই বাই কোষ্ঠকাঠিন্য)
আমাদের বন্ধু শসা আমাদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে (ভিটামিন এ, বি এবং সি যা শক্তি সরবরাহ করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে তাদের মধ্যে অন্যতম হ'ল) এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে চক্রটি ছিদ্র করে না! এর ছালায় 12% ভিটামিন সি রয়েছে যা অবশ্যই প্রতিদিন খাওয়া উচিত। আপনার জীবনে কম ভেষজ ওষুধের বড়ি এবং আরও বেশি শসা।
- 2-3 শসা
- 1 মরিচ
- 1 চুন
- ধনিয়া ১ স্প্রিগ
- ছাই
- তিল তেল
- শাল
- আমরা তাদের খোঁচা ছাড়াই শসাগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলছি
- আমরা সমস্ত উপাদানগুলি কেটে একটি পাত্রে মিশ্রিত করি।
- অর্ধেক কাঁচা চুন এবং 2 চামচ তিল তেল দিয়ে মরসুম
- স্বাদ মরসুম