উইকএন্ড শুরু হচ্ছে এবং সে কারণেই আজ আমি আপনাকে শক্তি, বিপরীতে এবং স্বাদে পূর্ণ একটি রেসিপি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আজকের দিনগুলির জন্য উপযুক্ত একটি বিকল্প vegans y ভোজনরসিকদের আপনার শরীরকে বিশুদ্ধ করতে এবং টক্সিনগুলি নির্মূল করতে আগ্রহী। এই বিস্ময়টি পেতে 20 মিনিটই যথেষ্ট মশলাদার ফুলকপি বাদাম দিয়ে কষানো, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ভাল উদ্দেশ্য করার জন্য একটি অনুশীলন যা ফ্র্যান্টিক (এবং আপনার সোয়েটার এবং বুট দেওয়ার আগে আপনাকে সূর্যের শেষ রশ্মির সুবিধা নিতে হবে)।
ভুলে যাবেন না যে প্রতিমাসের প্রতিটি একদিনই আপনি এটিতে একটি সুস্বাদু এবং মূল রেসিপি পাবেন, আপনার ব্লগ।
# লাভপ্রিট এবং সেরা উইকএন্ড !!
মশলাদার ফুলকপি বাদাম দিয়ে কষিয়ে নিন
আপনি কি তাদের মধ্যে যারা ভাবেন যে মাংস বা মাছ ছাড়া কোনও থালা তার সমস্ত আবেদন হারায়? তবে আপনি জানেন না যে এই মশালাদার ফুলকপি বাদামের সাথে সটায়ডের প্রলুব্ধকর শক্তি, ভেজির বিশ্বজগতের এক বহিরাগত শ্রদ্ধা। এই খুব সাধারণ রেসিপিটি মিস করবেন না।
লেখক: হান্না মিচেল
রান্নাঘর: আধুনিক
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 3
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 1 ফুলকপি
- 3 রসুনের রসুন
- কাটা বাদাম 50 জিআর
- 2 মরিচ
- 1 পেঁয়াজ
- 6 নখ
- তিলের তেল
- সাল
প্রস্তুতি
- আমরা ফুলকপি ধুয়ে ফেলি, এটি একটি ছুরি দিয়ে 4 অংশে কাটা এবং একটি লিটার এবং আধা জলে একটি পেঁয়াজ দিয়ে 6 "পেরেকযুক্ত" নখ এবং লবণ দিয়ে সিদ্ধ করুন। আমরা 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করি।
- আমরা ড্রেন এবং রিজার্ভ।
- একটি দৃষ্টিতে 1 চা চামচ তিল তেল গরম করে 3 টি রসুনের লবঙ্গ ভাজুন যা আমরা পূর্বে স্তরিত করেছি।
- রসুন বাদামি হয়ে এলে কাটা কাঁচা মরিচ এবং কাটা বাদাম দিন।
- আমরা কয়েক সেকেন্ডের জন্য আলোড়ন এবং ফুলকপি যোগ করুন।
- ফুলকপি বাদামি হতে শুরু হওয়া পর্যন্ত স্যুট করুন (প্রায় 3-4 মিনিটের পরে) এবং তিলের তেল অতিরিক্ত আধ চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
- আমরা আগুন বন্ধ করে দিয়েছি এবং এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 125