আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আমি আমার প্রাতঃরাশের পরিবর্তন করতে পছন্দ করি। কিছু দিন প্রস্তুতি নিচ্ছি দরিয়া, অন্যান্য উপাদানের বিভিন্ন সমন্বয় এবং কয়েক সঙ্গে টোস্ট আমি একটি উপর বাজি চিয়া পুডিং আমি আজ প্রস্তাবিত এক মত. একটি চিয়া, ভ্যানিলা এবং কলা পুডিং।
আমি চিয়া পুডিং সম্পর্কে যা পছন্দ করি তা হল আপনি রাতে তাদের প্রস্তুত করতে পারেন এবং সকালে তাদের প্রথম জিনিস ভোগ. আপনাকে শুধুমাত্র শেষ মুহুর্তে তাজা ফল যোগ করতে হবে, যা এটিকে সবচেয়ে অলসদের জন্য একটি দ্রুত এবং উপযুক্ত প্রাতঃরাশ করে তোলে, যাদের সকালে শুরু করা কঠিন মনে হয়।
এটি কতগুলি প্রস্তুত করা যেতে পারে তার একটি মাত্র সংস্করণ। না তাই অনেক আগে আমরা একটি প্রস্তুতি ছিল কোকো এবং কলাতুমি কি তাকে মনে করতে পারো? এটি তার চেয়ে সহজ কিন্তু প্রস্তুতির ক্ষেত্রে অভিন্ন। এবং এটি একটি প্রস্তুত করার জন্য মিশ্রণের চেয়ে সামান্য বেশি করা আবশ্যক চমত্কার ব্রেকফাস্ট বা ব্যায়াম করার পরে দাঁড়ানো। আপনি এটা চেষ্টা করবেন?
রেসিপি
- 1 গ্লাস দুধ
- 1 স্তরের চা চামচ মধু
- 4 টেবিল চামচ চিয়া
- রোলড ওটস 1 চা চামচ
- Van ভ্যানিলা এসেন্সের চামচ
- 1 ছোট কলা
- এক গ্লাসে আমরা একটি চামচ দিয়ে মিশ্রিত করি মধু দিয়ে দুধ।
- তারপর আমরা চিয়া অন্তর্ভুক্ত করি, অ্যাভেমা ফ্লেক্স এবং ভ্যানিলা এসেন্স আবার মিশিয়ে নিন।
- আমরা ফ্রিজে রাখি এবং আধা ঘন্টা পরে, আমরা এটি আবার মিশ্রিত করি এবং প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে ঢেকে রাখি যাতে এটি সারারাত বসে থাকে।
- সকালে আমরা একটি কলা টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলি এবং আমরা এটি উপরে রাখি।
- আমরা প্রাতঃরাশের জন্য চিয়া ভ্যানিলা কলা পুডিং উপভোগ করেছি।