দ্য ভাত সালাদ আমি এইটাকে পছন্দ করি! শাকসব্জি করার সময় এটি আমার প্রিয় একটি ঠান্ডা খাবার dis আমি সাধারণত তাদের সাথে রাতে প্রস্তুত করি খুব কাটা শাকসবজিকিছু জলপাই তেল, সূক্ষ্ম নুন এবং আপেল সিডার ভিনেগার বা অর্ধেক লেবুর রস দিয়ে। আপনি যদি হালকা থালা পছন্দ করেন, যদি আপনি বর্তমানে ডায়েট করছেন তবে এই থালাটি দুর্দান্ত হবে, বিশেষত সামান্য বিস্তৃত রাতের খাবারের জন্য।
ভাত সালাদ
একটি চালের সালাদ ঠান্ডা পরিবেশন করা হয় এবং এটি একটি সুস্বাদু প্রথম কোর্স বা একটি অনন্য রাতের খাবার হতে পারে।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 150 গ্রাম চাল
- ½ টমেটো
- Uc শসা
- ½ তাজা পেঁয়াজ
- কষানো গাজর
- লেটুস
- ওলিভ তেল
- ভাল লবণ
- লেবুর রস
প্রস্তুতি
- একটি ছোট পাত্র মধ্যে, আমরা রাখা কিছু সাদা চাল সিদ্ধ করুন। আমরা এটি আঠালো বা উদ্ভট না করে কিছু লবণ এবং জলপাই তেল যুক্ত করি।
- যখন, একটি বাটি মধ্যে, অামরা যাই কাটা এবং ছোট ছোট টুকরা মধ্যে সবজি ingালা: টমেটো, পেঁয়াজ, শসা এবং লেটুস (এগুলি আমার নির্বাচিত শাকসবজি তবে আপনি নিজেরাই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করতে পারেন) আমি ইতিমধ্যে গ্রেটেড একটি সামান্য গাজর যুক্ত।
- চাল সিদ্ধ হয়ে গেলে এবং রান্না করা হয় (আমি এটি কিছুটা শক্ত হওয়া পছন্দ করি, পিষ্ট নয়)। এটি ঠান্ডা করতে এবং মাড়ের জলের চিহ্নগুলি মুছে ফেলার জন্য আমি খুব শীতল জল দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলছি।
- আমি এটিকে বাটিতে সমস্ত শাকসব্জী এবং যোগ করি ড্রেসিং. আমার ক্ষেত্রে, আমি কিছুটা যোগ করি জলপাই তেল, সূক্ষ্ম নুন এবং অর্ধেক লেবুর রস। সালাদ প্রস্তুত এবং খেতে প্রস্তুত! ইউম!
নোট
আপনি কিছু যোগ করতে পারেন nueces, বা আপনি মিষ্টি এবং নোনতা মিশ্রিত করতে চান, আপনি কিছু চেষ্টা করতে পারেন শুকনো কিসমিস.
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 250