একত্রিত করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে আমাদের ডায়েটে সবজি। আমার প্রিয় পছন্দের একটি হ'ল অন্যান্য ফলমূল, শাকসবজি বা বাদামের সাথে সামান্য তেল দিয়ে সেট করা। এই উপাদানগুলির কয়েকটি গ্রহণ করার জন্য, এই ব্রোকোলি, বাদাম এবং বেকন আলোড়ন ভাজা এলো যে আমি অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করব।
কিছু লাঠি বাদাম এবং কিছু পিস্তা তারা এই রেসিপি ব্রোকলি ফুলের নিখুঁত পরিপূরক করে। এগুলি কাটাতে, বেকন ফ্যাট যথেষ্ট ছিল, একটি অতিরিক্ত যা আপনার ডায়েটে থাকলে ছেড়ে দিতে হবে। এছাড়াও, এটি একটি নতুন টাচ দিতে, শেষ মুহুর্তে চেরি টমেটো যোগ করুন। আপনি এটি চেষ্টা করার সাহস?
- ⅓ ব্রোকলি
- 12 পিস্তা
- কাটা বাদাম 2 টেবিল চামচ
- 70 গ্রাম। বেকন এর স্ট্রিপস
- এক্সএনইউএমএক্স চেরি টমেটো
- ওলিভ তেল
- শাল
- আমরা ব্রোকলি কাটা টুকরো টুকরো (ফুল) কাণ্ড অপসারণ পরে।
- আমরা সসপ্যানে এক চিমটি নুন দিয়ে জল গরম করি। ব্রকলি রান্না করা যাক 8-10 মিনিটের জন্য। আমরা বাইরে নিয়ে যাই এবং একটি জালিয়াতিতে নিষ্কাশন করি।
- একটি ফ্রাইং প্যানে, এক চা চামচ তেল দিয়ে, আমরা বেকন sauté বাদামের পাশে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে পরবর্তীটি জ্বলে না।
- বেকন প্রায় শেষ হয়ে গেলে, ব্রোকলি যোগ করুন এবং আমরা আরও দুটি মিনিট এড়িয়ে চলি।
- শেষ করতে চেরি টমেটো যুক্ত করুন অর্ধেক এবং মিশ্রিত।
- আমরা সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন।