আপনি যদি ভাবছেন দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি আপনি আপনার সাপ্তাহিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এই ব্রকলি এবং মুরগির আলোড়ন আপনাকে বোঝাবে। এটি করতে আপনাকে 15 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না, তাই ক্লান্তি এবং অলসতা যখন আমাদের পেতে পারে তখন those দিনগুলিতে গরম কিছু খাওয়ার এটি খুব দরকারী একটি রেসিপি হয়ে যায়।
El ব্রকলি এবং মুরগি এগুলি হ'ল ফ্রিজে যা ছিল তার সুবিধার্থে ডিশের দুটি প্রধান উপাদান যা আমরা পেঁয়াজ এবং চোরিজো যুক্ত করেছি have আপনি কিছু মাশরুমের জন্য বা কেবল কিছু বাদামের জন্য chorizo প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং ফলাফলটিও সমান দুর্দান্ত।
ব্রুকলি মুরগী দিয়ে ভাজুন
ব্রোকলি এবং মুরগির আলোড়ন ভাজাই একটি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর সাইড ডিশ। আমাদের সাপ্তাহিক মেনুতে শাকসবজি যুক্ত করার জন্য আদর্শ।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রধান
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- ½ ব্রোকলি
- 3 নিবিড় মুরগির স্তন ফিললেট
- ½ সাদা পেঁয়াজ
- চোরিজোর 6 টি টুকরো
- এক চিমটি মিষ্টি পেপারিকা
- অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- শাল
- Pimienta
প্রস্তুতি
- ব্রকলি রান্না করা যাক প্রায় 5 মিনিটের জন্য লবণাক্ত জলে
- এদিকে, আমরা স্তনগুলি কামড়ান আকারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা মরসুম এবং ভাজি একটি ফ্রাইং প্যানে কয়েক টেবিল চামচ তেল দিয়ে।
- যখন মুরগি রঙিন হয়, chorizo যোগ করুন। পরে, যখন এটি চিটচিটে ছেড়ে দিতে শুরু করে, আমরা পেঁয়াজ এবং ব্রোকলি যুক্ত করি। পেঁয়াজ রঙ পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট স্যুট করুন। স্বাদ মরসুম।
- আমরা পরিবেশন করি এবং কিছুটা পেপ্রিকা ছিটিয়ে দিন।