বছরের এই সময়ে ইতিমধ্যে ক্রিসমাস যেখানে উত্তীর্ণ হয়ে গেছে, খাওয়া ছাড়িয়ে যাওয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ছন্দ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অতএব, আজ আমরা ভাল অবার্গাইনগুলির উপর ভিত্তি করে একটি সমৃদ্ধ এবং সাধারণ রেসিপি প্রস্তাব করি।
এই ভাবে, আমরা স্বাস্থ্যের প্রতি নিজের যত্ন নিই এবং আমরা আমাদের দেহগুলিকে এই জাতীয় শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করি বেগুন.
বেগুন মিটবলস
বেগুনের মাংসবলগুলি জীবকে পুষ্ট করার জন্য এবং যে কোনও লাঞ্চে স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে খুব স্বাস্থ্যকর।
লেখক: আলে জিমনেজ
রান্নাঘর: ঐতিহ্যগত
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 2 আবার্গাইনস।
- 1 ডিম।
- 50 গ্রাম ব্রেডক্র্যাম্বস।
- কিছুটা আটা।
- লবণ.
- সূর্যমুখীর তেল.
পনির সস
- ক্রিম 200 মিলি।
- গ্রেড পনির 100 গ্রাম।
- পার্সলে
- চিমটি জায়ফল
- চিমটি নুন
প্রস্তুতি
- আমরা মোড়ানো ফয়েল মধ্যে aubergines এবং আমরা প্রায় 40 মিনিটের জন্য ইতিমধ্যে প্রাক-উত্তপ্ত চুলায় তাদের পরিচয় করিয়ে দেব।
- আমরা বের করব এবং আমরা সজ্জা সরিয়ে ফেলব আমাদের পোড়াতে না সাবধান।
- আমরা এই সজ্জা পিষে দেব একটি প্রসেসিং মেশিন বা ছুরি দিয়ে।
- একটি বাটিতে আমরা এই সজ্জাটি ব্রেডক্রামস, ডিম এবং লবণের সাথে একসাথে রাখব।
- আমরা একটি না পাওয়া পর্যন্ত আমরা ভালভাবে মিশ্রণ করব অভিন্ন ভর.
- আমরা এই ময়দার অংশ নেব এবং তৈরি করব dumplings আমরা ময়দা দিয়ে যাব এবং তারপরে তাদের ভাজা করব।
- জন্য সস কি পনির, ক্রিম একটি সসপ্যানে একসাথে গ্রেটেড পনিরের সাথে রাখুন, গলে যাওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং পার্সলে এবং জায়ফল যুক্ত করুন।
নোট
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ডায়েটের জন্য বেগুনের মাংসবলগুলি দুর্দান্ত।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 223
দুর্দান্ত প্রস্তুতি, ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।