চুলায় লুবিনা
ডায়েটিং জন্য একটি নিখুঁত থালা হয় চুলায় লুবিনা। এটি একটি খুব সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি তাই ক্রিসমাসের বাড়াবাড়িগুলির ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আমি আপনাকে এই থালাটি ব্যবহার করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
যদি সমুদ্র তীর আপনার কাছে সামান্য লাগে এবং আপনি এটি অন্য কোনও কিছুর সাথে পরিপূরক করতে চান তবে আপনি এটি দিয়ে এটি করতে পারেন সাউতেদ জুচিনি এছাড়াও খুব স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েট বা এ জন্য উপযুক্ত পালং শাকের সালাদ.
উপকরণ (4 পরিবেশনার)
- 1.500 জিআর। বই সমুদ্র খাদ খোলা (4 ছোট টুকরা)
- সাল
- তেল
- সাথে টমেটো 3 বা 1 পেঁয়াজ
বিবরণাদি
একটি বেকিং ট্রেতে আমরা বেকিং পেপার রেখেছিলাম যাতে এটি আটকে না যায় এবং পরিষ্কার করা খুব সহজ। আমরা রাখি বই খোলা সমুদ্র খাদ কাগজে লিখুন এবং ব্রাশটি ব্যবহার করে এটি ভালভাবে বিতরণ করতে এবং অল্প তেল যুক্ত করতে তেল দিয়ে স্নায়ার করুন। আমরা চুলা 180 ডিগ্রি থেকে গরম করি লবণ যোগ করুন এবং preheated চুলায় রাখুন। সমুদ্র তীর কতটা বড় তা নির্ভর করে আমরা এটি 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিই।
এটি সম্পন্ন হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা পরীক্ষা করতে পারি মাংস থেকে কাঁটা আলাদা করুন। যদি এটি সহজে আলাদা হয় তবে এটি ইতিমধ্যে প্রস্তুত
আমরা এটি একটি প্লেটে রেখেছি এবং এটি কিছু দিয়ে সাজাই টমেটো টুকরা.
নোট
ওভেন ট্রেতে আমরা ডিনার শেষ করতে পেঁয়াজ এবং অন্যান্য শাকসবজি যুক্ত করতে পারি।
অধিক তথ্য - সাউতেদ জুচিনি, পালং শাকের সালাদ
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 315
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
এটি ব্লগস্ফিয়ারে শীতল লোকদের কাছে দুর্দান্ত।
সংক্ষিপ্ত নির্ভুল তথ্য ... এটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
একটি নিবন্ধ পড়তে হবে!