মশলাদার বেকড স্তন, ওজন হ্রাস ডায়েট জন্য দুর্দান্ত
আমরা যখন একটি শুরু স্লিমিং ডায়েট আমরা আমাদের চুল সবসময় মুরগির জন্য বেছে নিতে হবে তা জানতে টানুন। যাইহোক, এই জাতীয় খাবারটি বহুমুখী যে এটি হাজার উপায়ে তৈরি করা যেতে পারে, আপনাকে যা রাখতে হবে তা হল ইচ্ছা এবং কল্পনা।
The মুরগির স্তন এগুলি সাধারণত বেশ শুষ্ক থাকে, তাই আপনাকে একটি তৈরি করতে হবে ভিনিগ্রেট বা সস দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে সর্বদা যাতে তারা এই ফলাফলের সাথে না থাকে। তদতিরিক্ত, গার্নিশ হিসাবে আমরা একটি সুস্বাদু ছড়িয়ে আলু প্রস্তাব করেছি।
উপাদানগুলো
- 2 মুরগির স্তন।
- এক লেবুর রস।
- সাদা মদ.
- লবণ.
- টাইম।
- রোমেরো।
- ওরেগানো
- পার্সলে
- স্থল গোলমরিচ
- জলপাই তেল
- আলু ভর্তা.
প্রস্তুতি
প্রথমে, আমরা ভাল ধোয়া স্তনগুলি একটি উচ্চ পাত্রে রাখব যাতে সেগুলি ভালভাবে মেরিনেট করতে সক্ষম হয়। এই পাত্রে আমরা সমস্ত মশলা একসাথে লেবুর রস যুক্ত করব এবং আমরা চলে যাব আধ ঘন্টা জন্য মেরিনেট.
একবার এই সময় পার হয়ে গেলে, আমরা তাদের একটিতে প্রেরণ করব পোড়ানো থালা, যা আমরা জলপাই তেল দিয়ে ভাল আবরণ করব যাতে স্তনগুলি একসাথে না থাকে। তদতিরিক্ত, আমরা লেবুর রস এবং মশলাগুলির সমস্ত মিশ্রণ (জল দেওয়ার জন্য অর্ধেক সংরক্ষণ করুন), এবং সাদা ওয়াইন একটি স্প্ল্যাশ যুক্ত করব। আমরা প্রিহিয়েড ওভেনের সাথে 1 ডিগ্রি সেলসিয়াস এ 200 ঘন্টা ওভেনে রাখব।
entre 15 এবং 15 মিনিট আমরা জল দিচ্ছি মশলা এবং লেবুর রসের মিশ্রণটি দিয়ে, তাই স্তনগুলি শুকনো না থাকে তা নিশ্চিত করি।
অবশেষে, মুরগীর স্তন অপসারণের 10 মিনিট আগে আমরা এটি করব আলু ভর্তা। আমরা মেডেলিয়নে কাটা স্তনগুলির সাথে সামান্য রস এবং কাঁচা আলুর একটি কাঠি দিয়ে পরিবেশন করব। আমি আশা করি আপনি এই রেসিপি পছন্দ করবেন।
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 303
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
এগুলি এত শুকনো ছিল যে আমাকে সেগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটাতে হয়েছিল এবং সালাদের জন্য ব্যবহার করতে হয়েছিল ...
হাই রেম! আপনি সময় সময় স্তন পুনরায় পোস্ট করেছেন? এটি তাদের শুকনো রাখতে ব্যবহৃত হয়। হতে পারে আপনি চুলায় স্তনগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে গেছেন বা আপনার চুলার তাপমাত্রা বেশি is আমাদের অনুসরণ করার জন্য শুভেচ্ছা এবং ধন্যবাদ !!