এই সপ্তাহান্তে আমরা এই সুস্বাদু উপভোগ করি বেকড আলু দিয়ে কড। এটি তৈরি করা একটি খুব সাধারণ থালা এবং একই সাথে এটি বেশ স্বাস্থ্যকরও, যেহেতু মাছের খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং বেকড আলু (সিদ্ধ বা মাইক্রোওয়েভেও) বিশ্বাস করা যায় না তার চেয়ে অনেক বেশি ভণ্ডামিযুক্ত।
যদি আপনি পার্সলে এবং ওরেগানো একটি স্পর্শ সহ আলু এবং পেঁয়াজ সহ মাছ পছন্দ করেন, এই রেসিপি সঙ্গে নোট নিতে ভুলবেন না। তুমি এটা পছন্দ করবে!
বেকড আলু দিয়ে কড করুন
বেকড আলুযুক্ত এই কডটি পুরো পরিবারের জন্য একটি আদর্শ রেসিপি কারণ এটির ফ্যাট কম থাকার কারণে এটি খুব স্বাস্থ্যকর।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: মাছ
পরিবেশন: 4
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 750 জিআর। কড
- 3 মাঝারি আলু
- 2 Cebollas
- 3 AJO
- পার্সলে
- মারজোরাম
- শাল
- ওলিভ তেল
প্রস্তুতি
- মধ্যে ওভেন প্লেট আমরা একটি স্প্ল্যাশ তেল pourালা এবং আমরা এটি রাখি আলু কাটা এর উপরে আমরা রাখি পাতলা কাটা পেঁয়াজ এবং আমরা আবার একটি তেল যোগ করুন।
- পরবর্তী আমরা যোগ করুন বালিশ, ইতিমধ্যে পরিষ্কার এবং টুকরো টুকরো করা। এর উপরে আমরা ছোট টুকরাগুলিতে রসুন যুক্ত করব এবং শেষ পর্যন্ত আমরা যুক্ত করব লবণ, পার্সলে এবং ওরেগানো কড এবং আলু উভয় জন্য।
- আমরা 180 মিনিটের জন্য 40º সি তে চুলায় রাখি।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 375