বিভিন্ন ধরণের ফুলকপি সালাদ

আজ আমরা আপনাদের জন্য সেই দিনগুলির জন্য একটি সহজ এবং আদর্শ রেসিপি নিয়ে এসেছি যখন আমরা কিছুটা ডিটক্স ডায়েট করতে চাই এবং কেবল ফল এবং শাকসব্জী খেতে চাই। শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এই মাসে এক দিন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে এটি একটি মিশ্র ফুলকপি সালাদ পর্যাপ্ত উপাদান যা রান্না করা শাকসব্জি থেকে "বিরক্তিকর" স্বাদ কেড়ে নেয়।

বিভিন্ন ধরণের ফুলকপি সালাদ
আজকের থালাটি একটি প্রধান খাবারের সাথে বা একক থালা হিসাবে উপযুক্ত যদি আমরা চাই তবে কিছুটা ডায়েট করা ভাল। আপনি যদি শাকসব্জী একত্রিত করতে চান তবে এটি আপনার থালা dish
লেখক:
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 5
প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 
উপাদানগুলো
  • 1 ফুলকপি
  • 1 পেঁয়াজ এবং দেড়
  • টুনা 4 ক্যান
  • 1 টমেটো
  • বেল মরিচ 2 ক্যান
  • 4 ডিম
  • 1 বড় সবুজ বেল মরিচ (ছোট 2)
  • পুদিনা
  • মারজোরাম
  • শাল
  • ওলিভ তেল
  • আপেল সিডার ভিনেগার
প্রস্তুতি
  1. ফুলকপিটি খোসা করে কেটে কয়েক টুকরো করে নিন। আমরা এটি জল দিয়ে একটি পাত্রে রাখুন এবং এটি ফুটতে দিন। দ্য ফুলকপি এটি মোটামুটি শক্ত উদ্ভিজ্জ তাই এটির রান্না তুলনায় খানিকটা বেশি সময় লাগবে 20 মিনিট। কাঁটাচামচ দিয়ে পরীক্ষা করুন এবং যতক্ষণ আপনি উপযুক্ত মনে করেন, তা উত্তাপ থেকে সরান।
  2. আমরা এটি নিষ্কাশন করব, আমরা এটি একটি সামান্য ঠান্ডা জল দিয়ে ঠান্ডা করব, এবং আমরা এটি আবার ড্রেন করব। একবার ভালভাবে শুকিয়ে গেলে, আমরা এটিকে ফেলে দেব বড় বাটি যাতে আমরা বাকী উপাদানগুলি যুক্ত করব।
  3. এর পরে, আমরা একটি পাত্র বা আরও ছোট সসপ্যান রাখব to 4 ডিমের আকার রান্না করুন «এল»। একটি কৌশল যাতে খোসাটি আটকে না যায় এবং সেগুলি ছিটিয়ে দেওয়া আমাদের পক্ষে সহজ, তা হল রান্না জলে সামান্য ভিনেগার যুক্ত করা।
  4. আমাদের নির্বাচিত উপাদানগুলি হ'ল: বেল মরিচ স্ট্রিপগুলিতে কাটা (আমরা 2 টি ক্যান যুক্ত করেছি), জলপাই তেল টুনা (4 ক্যান), 1 সবুজ মরিচ আমরা ভাল ধুয়ে এবং ছোট ছোট টুকরা টুকরা করব 1 পাকা টমেটো আমরা ধুয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে দেব, 1 টি পেঁয়াজ এবং দেড় টা তাজা, যা থেকে আমরা বাইরেরতম স্তরগুলি সরিয়ে পাতলা টুকরো টুকরো করব।
  5. ইতিমধ্যে যুক্ত সমস্ত উপাদান সহ, আমরা আশা করব the ডিম তারা রান্না করেছে, তাদের খোসা ছাড়ানোর জন্য, তাদের কেটে কাটা বাটিতে যোগ করুন।
  6. পরবর্তী এবং শেষ পদক্ষেপ হিসাবে, শুধুমাত্র পোশাক: আমরা জলপাই তেল, লবণ এবং আপেল সিডার ভিনেগার (স্বাদ অনুসারে) যুক্ত করব। একটি চূড়ান্ত পয়েন্ট হিসাবে আমরা এটি কিছুটা আরও স্বাদ দিতে একটু তুলসী এবং ওরেগানো যুক্ত করব।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 375

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।