আজ আমরা আপনাকে একটি এর সহজ রেসিপি অফার করতে চাই বাড়িতে স্ট্রবেরি স্মুদি। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, রেসিপিগুলির অগণিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। সর্বাধিক নামকরণ করা হয় নিম্নলিখিত:
- তারা অনেক কম ক্যালোরি যাতে আমরা এগুলিকে আমাদের ভণ্ডামিযুক্ত ডায়েটে যুক্ত করতে পারি।
- পুত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের.
- তারা ক গ্রুপ বি এবং সি ভিটামিন উত্স.
- এগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে বেশি থাকে, এজন্য তারা সাহায্য করে পুরো হাড় কাঠামো শক্তিশালী।
- সাহায্য ওজন হারাবেন কারণ তারা বেশ তৃপ্ত হয় এবং খাবারের মধ্যে "তীক্ষ্ণ" নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
আপনি বাক্যাংশগুলি প্রাকৃতিকভাবে খেতে পারেন যা ভালও হবে তবে আজ আমরা আপনাদের জন্য বিশেষত ছোটদের জন্য নকশাকৃত এই ঝাঁকটি নিয়ে আসছি। এটি গ্রহণ করার একটি সহজ এবং খুব হালকা রেসিপি। উপভোগ কর!
ঘরে তৈরি স্ট্রবেরি স্মুদি
এই বাড়িতে স্ট্রবেরি স্মুদি ছোটদের নাস্তা জন্য আদর্শ। বসন্ত-গ্রীষ্মে এখন একটি স্বাস্থ্যকর, সমৃদ্ধ এবং সতেজকর পানীয়।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: স্মুদি এবং শরবেটস
পরিবেশন: 4
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 450 গ্রাম স্ট্রবেরি
- 1 লিটার দুধ
- সাদা চিনি 125 গ্রাম
- ভ্যানিলা এসেন্সের 2 বা 3 ফোঁটা
প্রস্তুতি
- আপনি যেমন উপাদানগুলিতে দেখতে পাচ্ছেন, এই রেসিপিটিতে দুর্দান্ত রহস্য নেই তাই এটি তৈরি করা সহজ এবং হালকা হবে।
- প্রথম জিনিসটি আমরা করব স্ট্রবেরি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং পাতা মুছে ফেলুন। এর পরে, আমরা তাদের ব্লেন্ডার পাত্রে অর্ধেক কাটা যুক্ত করব।
- আমরা পাত্রে প্রায় অর্ধেক পূরণ করব দুধ এবং আমরা মারব। যেহেতু একজাতীয় ঝাঁকুনি অর্জিত হয়, আমরা আমাদের দুধের সাথে পাত্রে ভরাট করব যতক্ষণ না আমাদের লিটার এবং চিনি (আনুমানিক 125 গ্রাম)।
- আমরা কোনও টুকরো না রেখে ভালভাবে মারলাম beat। কেবলমাত্র যেটি দেখা যাবে তা হ'ল স্ট্রবেরির বীজ।
- মিশ্রণটি যুক্ত করুন, কেবলমাত্র যদি আপনি চান কারণ এটি সম্পূর্ণ বিকল্প, কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা। আরও অনেক সম্পূর্ণ স্বাদ বাকি আছে ...
- প্রায় ফ্রিজ 1 ঘন্টা এবং এটি খুব শীতল নিতে। এটি ছোটদের জন্য একটি আদর্শ নাস্তা!
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 250