ফুলকপি এবং ব্রকলি কসকস

ফুলকপি এবং ব্রকলি couscous

হ্যালো # জ্যাম্পাব্ল্যাগারস!

আমি সত্যিই আপনার সাথে এমন একটি রেসিপি ভাগ করতে চেয়েছিলাম যা এক ধরণের লাইফলাইনে পরিণত হয়েছে "ডিটক্স" লাইনের যত্ন নেওয়ার জন্য (আপনার জীবনে সবচেয়ে বেশি যা পছন্দ হচ্ছে তা খাওয়ার সময় মারাত্মক কিছু কঠিন) ইদানীং ফ্যাশনেবল জুস এবং রঙিন স্মুডির জ্বর অবলম্বন না করে। এই সহজ উদ্ভিদ সঙ্গে ফুলকপি এবং ব্রকলি couscous, আপনার অদম্য ক্ষুধা মেটানোর পাশাপাশি, আপনি কোনও খাবারের সংমিশ্রণের মতো আপনার শরীরে লম্পট করে তুলবেন (যদি আপনি সাধারণত প্রতিটি মাসের এমনকি এই দিনে এই ব্লগটি অনুসরণ করেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে খাদ্য হিসাবে পরিচিত হিসাবে ব্রোকোলি শীর্ষস্থানীয় 1 ক্যান্সার বিরোধী).

আপনি যদি ক্যান্সার বিরোধী রেসিপি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আমিও সুপারিশ করি এই রেসিপি .

 

 

ফুলকপি এবং ব্রকলি কসকস
এই সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপিটি দিয়ে কীভাবে আপনার দেহের অভ্যন্তরে এবং আড়াল করতে হয় তা আবিষ্কার করুন ফুলকপি এবং ব্রকলি couscous ভেগান এবং ডিটক্স ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য উপযুক্ত।

লেখক:
রান্নাঘর: আধুনিক
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 4

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • 1 ব্রকলি
  • ফুলকপি 400 জিআর
  • 1 বেগুনি পেঁয়াজ
  • মাখন
  • শাল
  • Pimienta
  • Vegetable উদ্ভিজ্জ ঝোল গ্লাস।

প্রস্তুতি
  1. আমরা ব্রোকলি এবং ফুলকপি ধোয়া এবং শোষণকারী রান্নাঘর কাগজ দিয়ে শুকনো।
  2. আমরা "শস্যগুলি" পেতে আমাদের ব্রতী এবং ফুলকপির পৃষ্ঠকে কষাকষি করি যা দিয়ে আমরা আমাদের কাসকোস তৈরি করব। আমরা বুক করেছিলাম.
  3. লাল পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে খুব ভালো করে কেটে নিন।
  4. একটি বড় ফ্রাই প্যানে, দুটি আঙুলের মাখন গলে নিন এবং এতে পেঁয়াজ ভাজুন।
  5. বিয়ারটি পোচ হয়ে এলে ব্রকলি এবং ফুলকপি দানা দিয়ে নাড়ুন এবং প্যানে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন। আমরা স্বাদে লবণ যোগ করি।
  6. Vegetable গ্লাস উদ্ভিজ্জ ব্রোথ যোগ করুন এবং এটি প্রায় 8-10 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে জ্বলতে দিন।
  7. আমরা আগুন বন্ধ, অপসারণ এবং প্লেট।
বোন লাভ

পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 200

 

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।