বিশেষত কলা এবং কমলা ফলের প্রেমীরা এই স্মুদি পছন্দ করবেন। এটি তৈরি করার জন্য খুব কম উপাদানই যথেষ্ট এবং এটিকে তাজা গ্রহণে বসন্ত-গ্রীষ্মের দুপুরের জন্য আনন্দ।
আজ আমরা আপনাদের জন্য পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর দারুচিনিযুক্ত কলা স্মুথির রেসিপিটি নিয়ে এসেছি। এটার জন্য যাও!
কলা দারুচিনি স্মুদি
দারুচিনি দিয়ে কলা স্মুদি, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং মিষ্টি। বসন্ত-গ্রীষ্মের স্ন্যাক্সের জন্য উপযুক্ত।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: পিকনিক
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- সয়া দুধ 100 মিলি
- একটি কমলার রস
- 1 কলা
- 2 মারিয়া কুকিজ
- তরল ক্যারামেল 1 টেবিল চামচ
- চিনি ১ চা চামচ
- স্বাদ থেকে দারুচিনি
প্রস্তুতি
- জন্য একটি ধারক মধ্যে বাটিডোরা আমরা যোগ করা হয় সমস্ত উপাদান উপরে উল্লিখিত: সয়া দুধ, একটি কমলার রস, একটি কলা টুকরো টুকরো করে কাটা, দুটি কাটা মারিয়া কুকিজ, এক টেবিল চামচ তরল ক্যারামেল এবং চিনি এক চামচ।
- La দারুচিনি আপনি এটি মিশ্রণটি পেটতে বা পরে একবারে সব কিছু মারতে মারতে পারেন। আমার ক্ষেত্রে আমি এটি সাজাতে ব্যবহার করতে পছন্দ করেছি।
- আপনার কিছুটা ঘন শেক হবে কিন্তু পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ এবং খুব স্বাস্থ্যকর।
- উপভোগ কর!
নোট
La দারুচিনি আপনি উভয়ই এটিকে বাকী উপাদানগুলির সাথে মারতে পারেন এবং এটি সাজাতে পরে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি গ্লাসের প্রান্তটি সাজাতেও পারেন সাদা চিনি [খ] ও ব্রাউন সুগার [/ b]।
আপনি গ্লাসের প্রান্তটি সাজাতেও পারেন সাদা চিনি [খ] ও ব্রাউন সুগার [/ b]।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 220