কে আছে খাদ্য এখানে? সাথে কেউ আছে তরল ধারণ? কারণ আজ আমি যে রেসিপিটি নিয়ে এসেছি তা বিশেষত আপনার জন্য উত্সর্গীকৃত! ইহা একটি আমি ঝোল এটি অবশ্যই আপনারা সকলেই জানেন বা তার ভিত্তিতে তৈরি তার সম্পর্কে কমপক্ষে কিছু শুনে / শুনেছেন শাকসবজি যা সেই তরলগুলিকে সামান্য উত্সাহ দেয় যা আমরা মাঝে মাঝে কোনও কারণে ধরে রাখি (খুব বেশি সময় দাঁড়িয়ে বা বসে, অতিরিক্ত উত্তাপ, পর্যাপ্ত জল পান না করা ইত্যাদি)।
পরেরটি পরস্পরবিরোধী, তাই না? আমি ব্যাখ্যা করব: যখন আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করি, তখন আমাদের দেহ এটি "কেবলমাত্র" জমে থাকে, তাই আমরা যখন চাই তরল ধারনাকে বাধা বা প্রতিরোধ করতে, প্রথম পরামর্শগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা।
এবং এই বলেছে যে, চলুন আমরা সঙ্গে চলুন প্রণালী!.
অসুবিধা ডিগ্রি: সহজ
প্রস্তুতি সময়: 25-30 মিনিট।
প্রায় 2 লিটার ঝোল জন্য উপকরণ:
- 3 ঝুচিনি
- 3 গাজর
- মিডিয়া পেঁয়াজ
- 1-2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- Pimienta
- শাল
সম্প্রসারণ:
একটি পাত্রে জলপাইয়ের তেল গরম করে ড্রেসড পেঁয়াজ সিদ্ধ করুন।
যখন এটি স্বচ্ছ হয় আমরা 1,5 লিটার জল যোগ করি এবং এটি গরম করার সময়, আমরা খুব ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে গাজর এবং জুচি পরিষ্কার করি এবং কাটা করি আপনি যদি ঝুচিনি আরও ভাল করে খোসা না করেন তবে এইভাবে আপনি এর সমস্ত পুষ্টির সুবিধা নেবেন। জল ফুটতে শুরু করলে, শাকসবজি, গোলমরিচ এবং লবণ * যোগ করুন।
* লবণ যুক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয় বা এটি যদি অসম্ভব হয় তবে এটি ন্যূনতম পরিমাণে করার চেষ্টা করুন। এটি কারণ লবণের মধ্যে সোডিয়াম রয়েছে যা আমরা এই ঝোল দিয়ে যা খুঁজছি তার বিপরীত প্রভাবটি করে।
শাকসব্জি প্রস্তুত হয়ে গেলে আমরা কিছুটা সময় নিই এবং আমরা সেগুলি ব্লেন্ডারের মাধ্যমে পাস করি। এটি alচ্ছিক, আমি ব্রোথকে কিছুটা ধারাবাহিকতা এবং রঙ দেওয়ার জন্য এটি পছন্দ করি তবে আপনি এটি করতে পারবেন না বা আপনি ব্লেন্ডারের মাধ্যমেও সবকিছু রাখতে পারেন এবং এটিই।
আপনি যদি প্রথম বিকল্পটির সাথে থেকে থাকেন তবে আপনি যে ছোট্ট অংশটি মিশ্রণটি দিয়ে পাশের ব্রোথ এবং মিশ্রণটি দিয়েছিলেন সেটিকে যুক্ত করুন।
এবং আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত শুকনো ঝোল.
পরিবেশন করার সময় ...
আমি সত্যিই এটিতে বিশেষ কিছু করিনি, বাটিতে এটি যোগ করুন এবং খান!
রেসিপি পরামর্শ:
- আপনি সময় সময় এই ব্রোথ পান করতে পারেন বা আপনি একটি দিন উত্সর্গ করতে পারেন আপনার শরীরকে পবিত্র করুন। সেক্ষেত্রে আমাদের একটি সম্পূর্ণ তবে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করতে হবে (ফলমূল, সিরিয়াল এবং কিছু দুগ্ধভিত্তিক), মধ্যাহ্নভোজে আমরা ঝোল এবং একটি গ্রিলড মাছ বা মুরগির ফললেট লেবু (লবণ ছাড়াই) দিয়ে পাকা করে খেতাম, জলখাবার: আপনি পুরো গমের রুটি এবং গ্রিন টি বেছে নিতে পারেন এবং রাতের খাবারের জন্য আমরা ফলের টুকরো দিয়ে শেষ করে ঝোলটিতে ফিরে আসি।
- এটি অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে তৈরি করা যেতে পারে, যতক্ষণ না তাদের পরিশোধক কার্য রয়েছে যেমন সেলারি, পার্সলে বা গোলমরিচ, আপনার পছন্দ মতো আপনি সেগুলি একত্রিত করতে পারেন।
সেরা…
ব্রোথ যেহেতু ভিতরের দিকে আপনার যত্ন নেয়, তাই বাইরেও কিছু লাঞ্ছিত হন Well
আমি রান্নাঘরে আমার 00000000 যে বিশেষত আমার জন্য রয়েছে যে রেসিপিগুলি আমি পছন্দ করি
হ্যালো মারিয়া ডেল কারমেন!
আমরা খুব আনন্দিত যে আপনি রেসিপিগুলি পছন্দ করেন ^ _ ^ সেই জিরোসের স্ট্রিং দিয়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই শুরু করে দিয়েছেন, তবে অল্প অল্প করেই আমরা শিখি। আমার জন্য, এই মুহুর্তের জন্য, কেকগুলি আমার নিকৃষ্টতম শত্রু, তবে একদিন আমরা সংশোধন করব :)
শুভেচ্ছা এবং আমাদের পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ!
চমত্কার রেসিপি, চলুন কাজ করা যাক