কুইনোয়া, তরমুজ এবং জুচিনি সালাদ

কুইনোয়া, তরমুজ এবং জুচিনি সালাদ

এমন কিছু দিন আছে যখন আপনি কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই বাড়িতে আসেন এবং আপনাকে অসম্পূর্ণ করতে হবে। আপনি কী নিয়ে কাজ করতে পারেন তার ধারণা পেতে আপনি ফ্রিজটি পরীক্ষা করে এবং তারপরে পেন্ট্রিটি খোলার মাধ্যমে শুরু করেন। এবং এইভাবে অমীমাংসিত রেসিপিগুলি এরকম উদয় হয় কুইনোয়া সালাদ, তরমুজ এবং zucchini।

এটি প্রস্তুত হতে 10-12 মিনিট কুইনো রান্না করতে লাগে। এই সময়ে, আমি বাকি উপাদানগুলি প্রস্তুত করার সুযোগ নিয়েছি। যদি, আমার মতো, আপনি ঝুচিনিতে বাজি ধরেন, তাড়াতাড়ি সটু এটি ডিশে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যথেষ্ট। সরল, তাই না? বাদাম দিয়ে এটি শীর্ষে এবং আপনি 10 এর একটি প্লেট উপভোগ করবেন এবং যদি আপনি তরমুজ পছন্দ করেন তবে এটি চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না কলা এবং তরমুজ স্মুদি, সুস্বাদু!

কুইনোয়া, তরমুজ এবং জুচিনি সালাদ
এই কুইনোয়া তরমুজ জুচিনি সালাদ হালকা এবং স্বাস্থ্যকর। এটি প্রস্তুত করার জন্য একটি দ্রুত থালা যা বহু পাশের খাবারগুলি গ্রহণ করে।

লেখক:
রেসিপি প্রকার: প্রধান
পরিবেশন: 1

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • কুইনোয়া 1 কাপ
  • 3 কাপ জল
  • Uc ঝুচিনি, সজ্জিত
  • তরমুজ, ডাইসড
  • এক মুঠো আখরোট
  • এক মুঠো কিসমিস
  • অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 চামচ
  • লবণ একটি চিম্টি
  • এক চিমটি কালো মরিচ

প্রস্তুতি
  1. আমরা কয়েক মিনিটের জন্য ঠান্ডা জল চলমান কুইনোয়া ধোয়া।
  2. আমরা ফুটন্ত জল রাখা এবং কুইনো রান্না করা যাক 10 মিনিটের জন্য। তারপরে আমরা এটি ড্রেন এবং এটি শীতল করি।
  3. কুইনো রান্না করার সময়, একটি প্যানে অলিভ অয়েল একটি চামচ আমরা zucchini sauté যতক্ষণ না এটি রঙ পরিবর্তন করে এবং কোমল হয়।
  4. তারপর আমরা কুইনোয়া অন্তর্ভুক্ত এবং আমরা মিশ্রিত। আমরা চাইলে কিছুটা লবণ এবং গোলমরিচ পাশাপাশি কিছু প্রজাতি যুক্ত করি এবং আমরা আরও এক মিনিট স্যাট করি।
  5. আমরা মিশ্রণটি একটি উত্সে রাখি এবং আমরা তরমুজ যুক্ত করি, আখরোট এবং কিসমিস
  6. আমরা একটি অতিরিক্ত ভার্জিন তেলের ফোঁটা বৃষ্টি উপরে এবং আমরা আমাদের কুইনোয়া সালাদ উপভোগ করেছি।

 

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।