বেকড আলু এবং শাকসব্জী সহ মুরগির ডানা

আজকের রেসিপিটি সহজ অন্যের তুলনায় এটি স্বল্প সময়ে প্রস্তুত এবং খুব স্বাস্থ্যকর to একদিকে আমাদের আছে মুরগির পাখনা যা শরীরে প্রোটিন সরবরাহ করে, অন্যদিকে আমাদের রয়েছে আলু যে তারা আমাদের কয়েকটা কার্বোহাইড্রেট দেয় যা আমাদের অবশ্যই একটি দিন গ্রাস করতে হবে এবং তা রান্না করা বা বেকড (আমাদের রেসিপিতে যেমন আছে) তে ভাজা তেমন ক্যালোরি নেই; এবং অবশেষে শাকসবজি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির দুর্দান্ত অবদানের কারণে আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটের পক্ষে তাই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি জানতে চান যে আমরা এই সুস্বাদু খাবারটিতে কী তৈরি করেছি, প্রস্তুত করার পদ্ধতি বা রান্নার সময়, বাকি রেসিপিটি পড়তে থাকুন। 

বেকড আলু এবং শাকসব্জী সহ মুরগির ডানা
ভাজা মুরগির ডানাগুলি বেকডের চেয়ে বেশি দেখা যায়, এটি সত্য, তবে এইভাবে তারা অনেক স্বাস্থ্যকর এবং সেগুলিও সুস্বাদু।

লেখক:
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: Carnes
পরিবেশন: 3-4

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • মুরগির ডানা 1 কেজি
  • 2 মাঝারি আলু
  • 2 সবুজ মরিচ
  • 2 পাকা টমেটো
  • 1 পেঁয়াজ
  • সাদা ওয়াইন 175 মিলি
  • ওলিভ তেল
  • শাল
  • কালো মরিচ
  • গ্রাউন্ড সাদা রসুন

প্রস্তুতি
  1. প্রথম জিনিসটি আমরা করব put ওভেন সর্বাধিক পাওয়ারে গরম করুন, এর আগে ট্রেটি সরিয়ে ফেলা যা আমরা উইংস এবং অন্যান্য খাবার রাখতে ব্যবহার করব।
  2. এটি হয়ে গেলে, আমরা মুরগির ডানা এবং আমাদের শাকসব্জি ভালভাবে পরিষ্কার করব। আমরা আলু খোসা ছাড়িয়ে এনে টুকরো টুকরো করে কেটে দেব, আমরা পেঁয়াজ খোসা করব এবং আমরা এটি পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে দেব। আমরা মরিচ এবং টমেটো ভালভাবে ধুয়ে ফেলব এবং সেগুলি ছোট ছোট টুকরাগুলিতেও কেটে দেব। একবারে সব কিছু কেটে যায় আমরা ট্রেতে রাখব.
  3. প্রথম জিনিসটি আমরা মিস করব জলপাই তেল সুতরাং এটি আটকে না। তারপরে আমরা সমস্ত কিছু যুক্ত করব: প্রথমে আলুর টুকরো এবং সমস্ত শাকসবজি। সর্বশেষে আমরা যুক্ত করব মুরগির ডানা, এতে আমরা জলপাইয়ের অন্যান্য ফোঁটা যুক্ত করব এবং আমরা 175 মিলি যোগ করব সাদা মদ উপরে।
  4. কিছুটা যোগ করে শেষ স্পর্শটি অর্জন করা হবে নুন এবং মরিচকিছু সহ গ্রাউন্ড সাদা রসুন (আমাদের পাস না করে)
  5. আমরা প্রায় চুলা ছেড়ে দেব প্রায় 200 মিনিটের জন্য 40 ডিগ্রি সেআপনি কীভাবে তাদের পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে: সোনালি বাদামী বা বিরল।
  6. আমরা সবজি এবং ডানা উভয়ই সরিয়ে এবং প্লেট করব।

পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 440

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।