টুনা এবং মেয়নেজ সালাদ স্যান্ডউইচ, হালকা রাতের খাবার

আনন্দ এবং ভাল হাস্যরসের সাথে এক সপ্তাহ শুরু করতে, আমি এটি প্রস্তুত করেছি হালকা রেসিপি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করার জন্য, এখন গ্রীষ্ম শুরু হয়। সৈকত, বিকিনি এবং উষ্ণতা ছুটির দিনে আমাদের জন্য অপেক্ষা করে, তাই আমাদের আকার নিতে হবে।

The হালকা এবং হালকা ডিনারএই টুনা সালাদ স্যান্ডউইচের মতো স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী, যেহেতু তারা আমাদের আরও ভাল ঘুমায় এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, যা এই গরম রাতে আমাদের প্রয়োজন। এছাড়াও, একটি শক্তিশালী ফল-ভিত্তিক জলখাবার বা একটি ভাল স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক, ডিনারটি ক্যালোরিগুলি অফসেট করার জন্য হালকা হওয়া উচিত।

উপাদানগুলো

• লেটুস
• টুনা ক্যান
• মুরগীর সিনার মাংস.
• জলপাই তেল
• জল।
• লবণ.
• টাইম।
• অ্যাভক্রিম বড়ি।
• রুটি।
• কাটা পনির।
• ডিম।

প্রস্তুতি

এই সুস্বাদু রেসিপিটি তৈরির জন্য স্যান্ডউইচ টুনা সালাদ, প্রথমত, আমরা লাগাতে হবে মুরগির স্তন রান্না করুন। এটি করার জন্য, একটি ক্যাসেরোলে আমরা স্তনের জল দিয়ে coveredেকে আভ্যাক্রিমের একটি ছোট বড়ি দিয়ে দেব এবং আমরা কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য কম তাপ এড়াতে দেব।

তারপর আমরা কাটা হবে পাতলা জুলিয়েন লেটুস, আমরা এটি জলের কলের নিচে ভাল ধুয়ে ফেলব এবং আমরা এটি শোষণকারী কাগজ দিয়ে শুকিয়ে দেব। আপনি নিষ্কাশনের জন্য টিপিকাল সেন্ট্রিফিউজ দিয়ে এটিও করতে পারেন, তবে আমার কাছে তা ছিল না, তাই আমি সাধারণ রান্নাঘরের কাগজটি ব্যবহার করি।

একবার মুরগির স্তন রান্না হয়ে গেলে, আমরা এটি স্ট্রিপগুলি এবং কেটে দেব আমরা এড়িয়ে যাব তেল একটি বিট সঙ্গে। এটি শেষ হয়ে গেলে আমরা লবণ এবং থাইম এবং রান্না করার জন্য একটি সামান্য সাদা ওয়াইন যোগ করি। আমরা এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য রেখে দেব এবং আমরা তাদের বাইরে নিয়ে যাব এবং রিজার্ভ করব।

এর পরে, আমরা একটিতে সমস্ত উপাদান সংগ্রহ করব বোল, এতে আমরা 2 টি ক্যান টুনা এবং কয়েক টেবিল চামচ মেয়োনিজ যুক্ত করব। আমরা ভালভাবে আলোড়ন করব এবং স্যান্ডউইচগুলি একত্রিত করতে চলে যাব।

অবশেষে, আমরা কিছু করব ভাজা ডিম এবং আমরা স্যান্ডউইচগুলি একত্র করব। আমরা প্রথমে কাটা রুটির টুকরো টুকরো করে ইস্ত্রি করা ডিমের উপরে রাখব, তারপরে কাটা পনির এবং তারপরে মেয়োনেজ দিয়ে টুনা সালাদ দিন। অবশেষে, আমরা কাটা রুটি অন্য স্লাইস রাখব এবং এটি একটি স্যান্ডউইচ প্রস্তুতকারীর মধ্যে টোস্ট করব।

অধিক তথ্য - সম্পূর্ণ স্যান্ডউইচ, বন্ধুদের জন্য ভাল ডিনার

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য