আজ আমি একটি প্রস্তুতি প্রস্তাব সহজ রেসিপি আপনি রান্না করার সময় নেই যখন জন্য আদর্শ। অ্যাভোকাডো সহ একটি চালের সালাদ যা আপনাকে প্রস্তুত করতে 10 মিনিটের বেশি সময় নেয় না এবং এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে রাতের খাবার খেতে দেয়। 10 মিনিট? আপনি অনেক অবাক হবে। হ্যাঁ, 10।
ক্ষমতার কৌশল এটি 10 মিনিটের মধ্যে তৈরি করুন চাল ইতিমধ্যে রান্না করা হয়। প্রতি রবিবার আমি এক কাপ বাদামি চাল রান্না করি, এটি ট্যাপের নীচে পরে ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে ফেলব এবং এটিকে ফ্রিজের এয়ারটাইট পাত্রে রাখি। ভাতটি পুরো সপ্তাহে আমাকে ধরে রাখে এবং আমি যখনই চাই স্যালাড তৈরি করতে বা এটি বিভিন্ন স্টুতে যুক্ত করতে চাই it
অ্যাভোকাডো সহ ভাত সালাদ
অ্যাভোকাডো রাইস সালাদ যখন রান্না করার সময় বা ইচ্ছা না থাকে তখন কিছু স্বাস্থ্যকর থাকার দ্রুত এবং সহজ উপায়।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রবেশাধিকার
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- কিছু লেটুস পাতা
- রান্না করা বাদামি চাল 1 কাপ
- 1 aguacate
- টুনা 1 টিন
- সয়া সস
- তিল বীজ
প্রস্তুতি
- আমরা একটি উত্স বা দুটি প্লেটের গোড়ায় রেখেছি লেটুস পাতা, পরিষ্কার এবং শুকনো। আমরা তাদের আধা চা চামচ তেল দিয়ে সিজন করি এবং ভালভাবে মিক্স করি।
- আমরা আগুনে একটি ফ্রাইং প্যান লাগিয়েছি এবং আমরা ভাত সাট করি সামান্য সয়া সস দিয়ে আস্তে আস্তে আমরা এটি সালাদ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।
- আমরা অ্যাভোকাডো কেটে ফেলেছি অনুদৈর্ঘ্যভাবে, আমরা মাংসটি বের করি এবং এটি কিউবগুলিতে কাটা করি, যা আমরা সালাদে যুক্ত করি।
- শেষ করতে, আমরা অন্তর্ভুক্ত টুনা শুকিয়ে গেছে এবং কিছু তিল ছিটিয়ে দিন।