ঠিক আছে, আমি আমার সাথে এগিয়ে যান "অপারেশন বিকিনি"! এবং আপনার প্রফুল্লতা যেন বিবর্ণ না হয় ... অন্য দিন যদি আমি আপনার জন্য একটি রেসিপি নিয়ে এসেছি মিশ্র সালাদ ডায়েটিংয়ের জন্য আদর্শ, আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ডিশ এনেছি যা স্বাস্থ্যকর এবং চর্বিও কম, তবে এবার ফাইবারের চেয়ে বেশি প্রোটিন সহ: গুল্মের সাথে টার্কি ফিললেটস.
আমরা সকলেই জানি যে ডায়েট না মেনে চলতে বা চালিয়ে না আসা যখন অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল আমরা সর্বদা একই জিনিসটি খেতে বিরক্ত হয়ে পড়েছি। এই যেখানে আপনি অনেক গণনা রান্নাঘরে কল্পনা। সাধারণ মুরগির স্তন খাওয়া একরকম নয় বা যেমন আজকের ক্ষেত্রে এটি রয়েছে তেমনি কিছু টার্কি ফিললেটগুলি কেবল ভুনা করা থেকে ভাল করে ভুনা করা হয় তবে কিছু সূক্ষ্ম herষধি যা পূর্বেই এটি আরও ভাল চেহারা দেয় তা নয়, সহায়তা করবে এটি আরও ভাল স্বাদ। তাই বিভিন্ন উপর রান্নাঘর বাজি এবং ডায়েটের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, সহায়তায়, মশলা.
- 2 টার্কি ফিললেট
- শাল
- মারজোরাম
- টাইম
- রোমেরো
- কালো মরিচ
- এই রেসিপিটি খুব সহজ এবং এটির মাধ্যমে এটি বেরিয়ে আসার কৌশল মশলাদার গন্ধ গ্রিল মাধ্যমে পাস করার কয়েক ঘন্টা আগে প্রতিটি ফিললেট মশলা মিশ্রণ যোগ করা হয়।
- আপনি যে প্রতিটি ফললেট খেতে যাচ্ছেন তা ভাল করে ধুয়ে ফেলুন (আমি 2 রেখেছি কারণ এটি আমার স্বাভাবিক অংশ তবে এটি যদি ছোট হয় তবে আপনি আরও একটি যোগ করতে পারেন); এবং তারপর সামান্য থাইম, রোজমেরি এবং অরেগানো যুক্ত করুন। মাংস এই মশলার স্বাদে প্রায় দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে গ্রহণ করতে দিন।
- শেষ জিনিসটি একটি স্পর্শ যোগ করা হবে সাল (খুব বেশি নয়) এবং কিছুটা স্থল গোলমরিচ গ্রিল বা ফ্রাইং প্যানে (আপনার যা কিছু আছে) দিয়ে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট। আগুনে প্রয়োজনীয় সময়টি ছেড়ে দিন (এগুলি মুরগির ফিললেটগুলির চেয়ে কিছুটা ঘন)। যখন সেগুলি আপনার পছন্দ অনুযায়ী চলে যায়।