আজকের পোস্টে আমরা যারা এই সময়টির সাথে ঘড়ির কাঁধের সাথে বেঁচে থাকে তাদের জীবন সমাধান করতে চলেছি। ভিড় ভাল না এমন একটি জিনিস যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন, যখন কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ কিছু বাছাই করার কথা আসে তখন অনেক কম ভাল মিত্র হয়। এইগুলো ছোলা মাশরুম এবং তরকারি দিয়ে কষানো হয় এগুলি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প (5 মিনিট এবং প্রস্তুত), অতিরিক্ত দিনের অতিরিক্ত শক্তির অবিশ্বাস্য ডোজ দিনের বাকী দিনগুলির জন্য।
আপনি যদি আরও আসল এবং অবাক করা রেসিপি উপভোগ করতে চান তবে অবশ্যই নিশ্চিত হন রান্না রেসিপি প্রতি মাসের এমনকি দিনগুলি। # লাভপ্রাপ্ত
ছোলা মাশরুম এবং তরকারী দিয়ে কষান
আপনার যদি কোনও এক্সপ্রেস এবং পুষ্টিকর রেসিপি দরকার হয় তবে মাশরুম এবং তরকারি দিয়ে কাটা এই ছোলাগুলি আপনার সমস্যার সমাধান। স্বাস্থ্যকর, সমৃদ্ধ এবং খুব পুষ্টিকর
লেখক: হান্না মিচেল
রান্নাঘর: আধুনিক
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 3
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- রান্না করা ছোলা 1 পাত্র
- মাশরুম 250 জিআর
- 2 রসুনের রসুন
- 1 মরিচ
- শাল
- তরকারি মসলা
- ওলিভ তেল
প্রস্তুতি
- দুটি রসুনের লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে কাটা এবং একটি টুকরো টুকরো করে পুরো কাঁচা মরিচ সহ 3 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল দিয়ে।
- রসুন বাদামি হতে শুরু করলে, পূর্বে ধুয়ে এবং ঝুলানো মাশরুমগুলি যোগ করুন এবং এক মিনিট দেড়েক জন্য সরিয়ে দিন।
- আমরা খোলা এবং ছোলা একটি পাত্র ড্রেইন।
- ছোলা কাসেরোলে ২ টেবিল চামচ তরকারি, স্বাদ মতো লবণ দিয়ে কয়েক মিনিট নাড়ুন।
- আমরা তাপ এবং স্থান থেকে সরান
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 500