চিকেন এবং রোমানেসকো চিনাবাদাম দিয়ে ভাজুন

চিকেন, রোমানেসকো এবং কাজু ভাজুন

এই বছরের শুরুতে লা হুয়ার্তা আমাদের কিছু রোমানেসকোস দিয়েছিলেন যা আমরা রান্নাঘরে সুবিধা নিতে সক্ষম হয়েছি। কারণ সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি এই শাকটিও বহুমুখী; এটি আজ কাঁচা এবং সালাদ, ক্রিম বা রেসিপি হিসাবে রান্না করা যায় যা আমি প্রস্তাব করি: চিনাবাদাম দিয়ে ভাজা চিকেন এবং রোমানেসকো নাড়ুন।

রোমানেস্ক এ কম ক্যালোরি শক্তি এবং এটি ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং প্রোভিটামিন এতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ Therefore তাই শীতের মাসগুলিতে আমাদের মেনুতে একীভূত করার একটি আকর্ষণীয় বিকল্প, এটি যখন সংগ্রহ করা হয়। এটি উপস্থাপনের জন্য এটি একটি খুব সহজ উপায় এবং যারা এখনও এটি চেষ্টা করতে উত্সাহিত করেননি তাদের জন্য আদর্শ।

সহজ, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর, তাই এই রেসিপি। আমি ব্যক্তিগতভাবে ব্রোকলির মতো অন্যান্য শাকসব্জির তুলনায় রান্না করা রোমানেস্কু পছন্দ করি। সাত মিনিট রান্না করা আমার জন্য যথেষ্ট না, তবে আপনি কীভাবে শাকসব্জী পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি সময় পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি আমার সাথে এই থালা প্রস্তুত করার সাহস করেন?

রেসিপি

চিকেন, রোমানেসকো এবং কাজু ভাজুন
এই চিকেন রোমানেসকো চিনাবাদাম আলোড়ন ফ্রি সহজ, দ্রুত তৈরি এবং স্বাস্থ্যকর। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 
উপাদানগুলো
  • 1 রোমানেসকো
  • অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 2 টেবিল চামচ
  • 1 পেঁয়াজ
  • 1 সবুজ মরিচ
  • ½ লাল মরিচ
  • ½ মুরগির স্তন, diced
  • এক মুঠো চিনাবাদাম
  • As চামচ হলুদ
  • As চা চামচ কালো মরিচ
  • সয়া সস একটি স্প্ল্যাশ
প্রস্তুতি
  1. আমরা রোমানেসকোকে দ্বিখণ্ডিত করে আলাদা করি এবং এগুলি 4 মিনিটের জন্য প্রচুর লবণাক্ত জলে রান্না করুন। তারপরে আমরা ড্রেন এবং রিজার্ভ করি।
  2. রোমানেসকো রান্না করার সময় আমরা পেঁয়াজ কাটা এবং মরিচ মোটামুটিভাবে।
  3. একটি বড় ফ্রাইং প্যানে অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল গরম করুন এবং পেঁয়াজ এবং মরিচ ভাজুন 5 মিনিটের সময়।
  4. তারপর আমরা মুরগী ​​অন্তর্ভুক্ত এবং মাঝারি উচ্চ তাপের উপর সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত কড়া নাড়ুন।
  5. আমরা রান্না করা রোমানেসকো যুক্ত করি এবং আমরা আরও কয়েক মিনিট স্যুট করি যাতে এটি তাপ নেয়।
  6. তারপর, আমরা মশলা যোগ করুন এবং সয়া সস এবং নাড়ান যখন আমরা আরও দুই মিনিট পুরো রান্না করা।
  7. শেষ মুহুর্তে আমরা চিনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত করি এবং আমরা মুরগি এবং রোমানেসকো পরিবেশন করি চিনাবাদাম দিয়ে ভাজুন।

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।