গ্রীষ্মকালীন শাকসবজি টমেটো এবং কাটা হেকের সাথে

গ্রীষ্মকালীন শাকসবজি টমেটো এবং কাটা হেকের সাথে

আজ আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি সেই ক্যাসেরোলগুলির মধ্যে একটি প্রস্তুত করতে যা আপনার কাছে অনেক ছড়িয়ে পড়বে। একটি ক্যাসেরোল যা নায়ক হিসাবে রয়েছে গ্রীষ্মকালীন সবজি যেমন উকচিনি বা আউবার্জিন। এক ধরনের র্যাটাউইল যার সাথে আমরা পেঁয়াজ, মরিচ, ব্রকলি এবং টমেটোকে বেস হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করেছি।

এই রেসিপিতে ভালো পরিমাণে সবজি রয়েছে এবং এটি খুবই স্বাস্থ্যকর। আপনি এই সবজি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন মাংস, মাছ, লেবু বা পাস্তার সাথে সঙ্গতি। এই খাবারগুলি প্রস্তুত করা এবং এগুলি একত্রিত করা বা টমেটোর সাথে শাকসব্জির সাথে মিশিয়ে দেওয়া যত সহজ।

বাড়িতে, আরও সম্পূর্ণ থালা তৈরি করতে এবং আমাদের কয়েক দিনের জন্য রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশন করার জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে চূর্ণ করা হেকটি সরাসরি ক্যাসেরোলে এবং শেষ মুহুর্তে যোগ করুন। আপনি কিছু ব্যবহার করতে পারেন হিমায়িত হেক কটি, পূর্বে ডিফ্রস্টেড, টাটকা হেক বা এটিকে অন্য ধরনের ওজনের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

রেসিপি

গ্রীষ্মকালীন শাকসবজি টমেটো এবং কাটা হেকের সাথে
গ্রীষ্মকালীন এই সবজিগুলো টমেটো এবং টুকরো টুকরো করা একটি সহজ এবং খুব স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনি দুপুর এবং রাতের খাবারের জন্য পরিবেশন করতে পারেন।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 3
প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 
উপাদানগুলো
  • 1 বড় পেঁয়াজ
  • 1 সবুজ ইতালিয়ান মরিচ
  • ½ লাল মরিচ
  • 1 বড় zucchini
  • 1 বেগুন
  • 1 ব্রকলি
  • 2 খুব পাকা টমেটো, খোসা ছাড়ানো
  • টমেটো সস 3 টেবিল চামচ
  • 3 হ্যাক ফিললেট
  • শাল
  • Pimienta
  • অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল.
প্রস্তুতি
  1. পেঁয়াজ এবং মরিচ কাটা এবং একটি কসরত মধ্যে sauté 8 মিনিটের জন্য অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল তিন টেবিল চামচ দিয়ে।
  2. বেগুনের খোসা ছাড়ানোর জন্য আমরা এই সময়টাকে কাজে লাগাই আউবার্জিন এবং জুচিনি উভয় পাশা।
  3. একবার কিউবগুলিতে আমরা সেগুলিকে ক্যাসেরোলে যুক্ত করি এবং মাঝারি আঁচে 10 মিনিট রান্না করুন theাকনা দিয়ে।
  4. তারপর, ব্রোকলি যোগ করুন ফ্লোরেটে এবং আরও কয়েক মিনিটের জন্য পুরো রান্না করুন।
  5. পরবর্তী আমরা লবণ এবং মরিচ এবং কাটা টমেটো যোগ করুন ছোট এবং ভাজা টমেটো। টমেটো আলাদা হয়ে যাওয়ার জন্য আরও 10 মিনিট মিশিয়ে রান্না করুন।
  6. গত আমরা flaked hake যোগ করুন, মেশান এবং আরও কয়েক মিনিট রান্না করুন।
  7. আমরা চেষ্টা করি এবং প্রয়োজনে আমরা লবণ বিন্দু সংশোধন করি।
  8. আমরা গ্রীষ্মকালীন সবজি টমেটো এবং কাটা হেকের সাথে উপভোগ করেছি।

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।