ক্রিমযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য মাস শুরু করতে
আমরা একটি নতুন মাস শুরু করি এবং আমরা এটি করতে যাচ্ছি আমাদের যত্ন নেওয়া একটি খুব সমৃদ্ধ ক্রিমযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ সঙ্গে আমাদের ডায়েট সামান্য। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে শাকসবজি এবং ফলগুলি আমাদের সাধারণ ডায়েট থেকে হারিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কখনও কখনও স্বাচ্ছন্দ্যে এগুলি খাওয়া কঠিন, তবে আমরা এমন রেসিপিগুলি খুঁজে পেতে পারি যার সাহায্যে আমাদের উদ্ভিজ্জ থালাটি সত্যই প্রশংসিত হয়।
স্যুপস এবং ক্রিমগুলি একটি ভাল বিকল্প, সেগুলিতে আমরা যতগুলি শাকসবজি চাই এবং মাংস বা মাছও যোগ করতে পারি, আমাদের পছন্দসই একটি চূড়ান্ত ফলাফল অর্জন করে। আমি আজ আপনার জন্য যে সবজি ক্রিমটি নিয়ে এসেছি তা খুব সাধারণ এবং খুব ভাল, আপনি ডায়েটে থাকুক বা না থাকুক আপনি এটি পছন্দ করবেন!
উপাদানগুলো
- 3 বড় আলু
- 2 গাজর
- 1 টি জুকিনি
- সেলারি 1 টুকরা
- শাল
- Pimienta
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
বিবরণাদি
একটি পাত্রে আমরা জল গরম করতে যাচ্ছি এবং এটি ফুটতে শুরু করলে, আমরা ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া, খোসা ছাড়ানো এবং কিউবযুক্ত সবজি যুক্ত করব। আমরা জলপাই তেল এবং মরসুম যোগ করুন। সমস্ত শাকসব্জি ভালভাবে না হওয়া পর্যন্ত আমরা কম তাপ ছেড়ে চলে যাব, তারপরে আমরা ব্লেন্ডারের মাধ্যমে সমস্ত কিছু পাস করব।
পরামর্শ
এই স্যুপের বিভিন্ন প্রকরণ থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
- কখনও কখনও আমি রান্নায় পুদিনার একটি স্প্রিং রেখেছিলাম, ব্লেন্ডারের মাধ্যমে সবকিছু রাখার আগে আমি এটিকে সরিয়ে ফেলি এবং এইভাবে আমি পুদিনা সহ খুব উদ্ভিজ্জ স্যুপ পেয়েছি, খুব সমৃদ্ধ এবং একটি আলাদা স্পর্শ সহ।
- তিনটি আলুর পরিবর্তে আপনি কম রাখতে পারেন এবং ক্রিম যোগ করতে পারেন, এটির সাথে আমরা একটি ক্রিম পাই তবে থালাটির ক্যালোরিগুলি বাড়ত।
- আমরা প্রোটিন সরবরাহ করতে চাইলে আমরা মুরগির টুকরো যোগ করতে পারি।
অধিক তথ্য - টমেটো সবজি এবং পনির দিয়ে স্টাফ
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 130
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
আমি একটি সমৃদ্ধ মেনু এবং বিশ্বাসের ডায়েট পেতে চাই