ফরাসি অমলেট থেকে বাদামি, কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত

ফরাসি অমলেট বাদামি

যদি আপনি খুঁজছেন কম কোলেস্টেরল, এখানে একটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি যা আমরা ডিমের ডিমের কুসুমগুলিকে একটিতে দমন করি tortilla ফ্রেঞ্চ ফরাসি বা আলু ওমেলেটগুলি সুস্বাদু, বিশেষত যদি আমরা তাদের সাথে মরিচ, পেঁয়াজ, ইয়র্ক ইত্যাদি দিয়ে থাকি ... তবে কুসুম আমাদের কোলেস্টেরল বাড়ায়।

অতএব, আজ আমরা একটি করতে বেছে নিয়েছি স্বাস্থ্যকর, কুসুম দমন। এছাড়াও, এটি বাচ্চাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত রেসিপি, যেহেতু তারা খুব বেশি কুসুম খেতে পারে না। এছাড়াও, মিষ্টি থেকে বাদ দেওয়া ডিমের সাদা অংশগুলির সুবিধা নেওয়া ভাল বিকল্প।

উপাদানগুলো

  • 2 ডিমের সাদা।
  • 30 গ্রাম ডাইসড হ্যাম।
  • গ্রেড পনির 40 গ্রাম।
  • জলপাই তেল
  • লবণ.

প্রস্তুতি

প্রথমত, আমরা সাদাকে কুসুম থেকে আলাদা করব। অথবা, যদি আপনি ইতিমধ্যে তাদের আলাদা করে ফেলেছেন কারণ আপনি একটি মিষ্টান্নের জন্য কুসুম ব্যবহার করেছেন, আরও ভাল। এইভাবে, আমরা কাজটি এগিয়ে নিয়ে যাব এবং এই রেসিপিটি তৈরির জন্য ডিমের সাদা অংশগুলির সুবিধা গ্রহণ করি।

সাদা ছাড়াও ফরাসি অমলেট lette

এগুলোর প্রতি, আমরা একটি সামান্য ইয়র্ক হ্যাম যোগ করুন পূর্বে কিউব কাটা। উপরন্তু, আমরা একটি সামান্য যোগ করুন পনির গ্রেটেড এই উপাদানগুলি, আপনি এটি আপনার স্বাদ অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন।

সাদা ছাড়াও ফরাসি অমলেট lette

আমরা কিছুটা মারলাম এবং একটি প্যানে ফরাসী আমলেট কুঁচকান একটি অলিভ অয়েল সঙ্গে। আগুন অবশ্যই নরম হতে হবে যাতে সাদাগুলি পোড়া না হয়।

অধিক তথ্য - ফ্রেঞ্চ টুনা অমলেট, ছোটদের জন্য দুর্দান্ত ডিনার

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য

ফরাসি অমলেট বাদামি

প্রস্তুতির সময়

রান্নার সময়

মোট সময়

পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 158

নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।