কুইনো স্যাটেড শাকসব্জির সাথে

কুইনো স্যাটেড শাকসব্জির সাথে

আমরা আজ আপনাকে যে খাবারটি দিচ্ছি রান্নাঘর রেসিপি এটি সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং দু'জনেই পূর্ববর্তী কিছু শুরু করে দেওয়া খাবারের জন্য এবং একটি সুপার সম্পূর্ণ এবং স্যাটিটিং রাতের খাবারের জন্য পরিবেশন করে।

এটা সম্পর্কে হয় কুইনো স্যাটেড শাকসব্জির সাথে। এই বীজটি তৈরি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যাতে এটি সমৃদ্ধ হয়ে আসে তবে আমরা আজ যা উপস্থাপন করি তা হ'ল একটি সহজতম পদ্ধতি (আমরা এটি জল, লবণ এবং একটি সুগন্ধযুক্ত herষধি, যেমন রোজমেরি দিয়ে সিদ্ধ করব)। আমরা কীভাবে এই রেসিপিটি চালিয়েছি তা যদি জানতে চান তবে থাকুন এবং এর বাকী অংশটি পড়ুন।

কুইনো স্যাটেড শাকসব্জির সাথে
বর্তমানে, কুইনোয়া দিয়ে রান্না করা ফ্যাশনে রয়েছে। আপনি এই বীজ দিয়ে তৈরি করতে পারেন এমন অনেকগুলি সম্ভাব্য রেসিপিগুলির মধ্যে একটি এখানে আমরা উপস্থাপন করছি।

লেখক:
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 2-3

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • 1 গ্লাস কুইনোয়া
  • 2 গ্লাস জল
  • 1 বড় আলু
  • 1 পেঁয়াজ
  • 1 Pimiento Rojo
  • 1 সবুজ মরিচ
  • P বেগুন
  • Uc জুচিনি
  • শাল
  • রোমেরো
  • ওলিভ তেল

প্রস্তুতি
  1. প্রথম ধাপ হল কুইনোয়া 3 বা 4 বার ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি তিক্ত না হয় এবং এটি প্রকাশিত সমস্ত সাদা ফেনা বেরিয়ে আসে। যখন আমরা এটি করেছি পরবর্তী পদক্ষেপটি একটি স্থাপন করা হবে দুই গ্লাস জলে ফোটাতে কুইনা গ্লাস, 2 টেবিল চামচ লবণ এবং একটি সামান্য রোসমেরি (প্রায় 500 মিলি)।
  2. আমরা দিব মাঝারি আঁচে ২০ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন আন্দাজ. আমরা প্রতিটি সামান্য আলোড়ন করব যাতে শস্যটি আলগা হয় এবং একসাথে আটকে না যায়।
  3. এদিকে, একটি ফ্রাইং প্যানে এবং কিছু জলপাই তেল দিয়ে আমরা যাব শাকসবজি এবং আলু sautéing। সমস্ত পূর্বে ধুয়ে, খোসার এবং পাতলা টুকরা কাটা। আমরা মাঝারি আঁচে চাপিয়ে দেব এবং শাকসব্জী ছড়িয়ে দেওয়া এবং কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমরা সটায় রেখে দেব।
  4. শেষ পদক্ষেপ হবে সবজি সহ কুইনোয়া পরিবেশন করুন। এবং স্বাদ প্রস্তুত!

নোট
আমরা কয়েক ফোঁটা যুক্ত করতে পারি সয়া সস কুইনোয়াকে আলাদা স্বাদ দিতে।

পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 400

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।