রান্নার রেসিপিগুলিতে আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ অফার করেছি বড়দিনের মেনু, পরবর্তী পক্ষগুলিতে আপনার পক্ষে জিনিসগুলি আরও সহজ করার জন্য। প্রথম লক্ষ্যটি অর্জন করার পরে, আমি ভেবেছিলাম যে সেগুলির কয়েকটি আপনাকে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ হবে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি পরের দিনের জন্য।
La কুইনোয়া সালাদটমেটো, অ্যাভোকাডো এবং নাশপাতি একটি তাজা সালাদ যা বিভিন্ন ফলের সাথে একত্রিত। আমরা সাধারণত ক্রিসমাসে প্রস্তুত খাবারের মতো প্রচুর খাবারের পরে আমাদের দেহকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি আদর্শ সালাদ। দিনের পরের জন্য অন্যান্য ধারণা খুঁজছেন? দ্য টমেটো স্যুপ বা পার্সনিপ এবং দইও ভাল বিকল্প হতে পারে।
কুইনোয়া, টমেটো, অ্যাভোকাডো এবং নাশপাতি সালাদ
এই কুইনো, টমেটো, নাশপাতি এবং অ্যাভোকাডো সালাদ সহজ, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর। ক্রিসমাসে আমাদের শরীরকে বিরতি দেওয়ার জন্য আদর্শ।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রধান
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 85 গ্রাম। কুইনোয়া
- 1 সম্মেলন নাশপাতি
- 1 টমেটো
- 1 aguacate
- 12 কিসমিস
- অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল 1 স্প্ল্যাশ
- শাল
প্রস্তুতি
- আমরা কুইনোয়া ধোয়া এক থেকে দুই মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলের ট্যাপের নীচে। এই সুপারফুড থেকে তিক্ততা দূর করার এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
- সসপ্যানে পানির পরিমাণ দ্বিগুণ এবং এক চিমটি নুন রাখুন। একটি ফোড়ন এনে এবং তারপর ধোয়া quinoa যোগ করুন। প্রায় 14 মিনিট ধরে রান্না করুন, প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসরণ করুন।
- এদিকে, আমরা টমেটো ধুয়ে নিই এবং আমরা পাশা কাটা। আমরা অ্যাভোকাডো এবং নাশপাতি একই আকারের কিউবগুলিতে কাটাও।
- শেষ করতে, আমরা সমস্ত উপাদান মিশ্রিতকিসমিস সহ মৌসুমে কিছুটা অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল এবং সামান্য তাজা জমির কালো মরিচ (alচ্ছিক)।
- আমরা সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 160