পালং শাক, কিউই এবং ব্লুবেরি সালাদ

পালং শাক, কিউই এবং ব্লুবেরি সালাদ

ভাল আবহাওয়া আমাদের খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে। আমরা বেশি শাকসবজি এবং তাজা ফল গ্রহণ করি, যে উপাদানগুলি সালাদ আমাদের পুরো উপভোগ করার সুযোগ দেয়। এই সালাদ পালং শাক, কিউই এবং ব্লুবেরি আমাদের মেনু পরিবর্তিত করার জন্য এটি দুর্দান্ত প্রস্তাব।

এটি গ্রাস করা এত গুরুত্বপূর্ণ তাজা ফল এবং শাকসবজি বিরক্ত না হওয়ার জন্য কীভাবে আমরা এটি উপস্থাপন করি তার মধ্যে কীভাবে ভিন্নতা আছে। এই সাধারণ সালাদ আমাদের চারটি উপাদান, দুটি সবুজ এবং দুটি লাল সঙ্গে খেলার সুযোগ দেয় gives এটা মত মালাগা সালাদ যা আমরা কয়েক সপ্তাহ আগে আপনার সামনে উপস্থাপন করেছি, যখন তাপটি চাপ দিচ্ছে এমন দিনের জন্য উপযুক্ত এবং আমরা আমাদের মুখে শীতল এবং হালকা কিছু রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি।

উপাদানগুলো

2 জনের জন্য

  • 2 মুষ্টিমেয় তাজা পালং শাক
  • 1 কিউই
  • 1 টমেটো
  • 16 শুকনো ক্র্যানবেরি
  • অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
  • সুবাসিত ভিনেগার
  • শাল
  • মধু 1 চা চামচ (alচ্ছিক)

বিবরণাদি

আমরা দুটি স্বতন্ত্র বাটি প্রস্তুত করি এবং তাদের প্রত্যেকটির উপর একটি বেস হিসাবে কয়েকটি মুঠো করে তাজা শাক রাখি।

এর পরে, আমরা কিউইটি খোসা ছাড়িয়ে ছোট স্কোয়ারে কেটে দেব cut আমরা প্রতিটি বাটিতে তাদের অর্ধেক যোগ করি।

আমরা প্রতিটি পৃথক সালাদে অর্ধেক মিশিয়ে টমেটোকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা করি

শেষ পর্যন্ত আমরা ক্র্যানবেরি বিতরণ করি।

আমরা ভিনিগ্রেটে কাজ করি, 4 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল, বালসামিক ভিনেগার 1, মধু, চামচ লবণ এবং মরিচ একত্রিত করে। আমরা এটি দিয়ে সালাদ জল এবং পরিবেশন।

পালং শাক, কিউই এবং ব্লুবেরি সালাদ

নোট

আমি লিংগনবেরি ব্যবহার করেছি তবে আপনি ব্লুবেরি, কিসমিস বা অন্য ধরণের শুকনো ফলও ব্যবহার করতে পারেন।

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য

পালং শাক, কিউই এবং ব্লুবেরি সালাদ

প্রস্তুতির সময়

মোট সময়

পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 200

নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।