কালো পুডিং স্টু

ছবি (2)

কিছু দিন আছে যখন শরীর দিনের জন্য লক্ষ্যগুলি (কাজ, পরিবার, বাড়ি) এবং এটি অর্জনের জন্য আপনাকে ক্যালোরি পাম্পের জন্য জিজ্ঞাসা করে কালো পুডিং স্টু সম্ভবত আমার তালিকার স্বাদযুক্ত জ্বালানীর মধ্যে একটি চামচ থালা বাসন শক্তি ফিরে পেতে। ভুলে যাবেন না যে রক্তের সসেজ আয়রনের সর্বাধিক ধনী প্রাণী উত্সের খাবারগুলির মধ্যে একটি (এটি আমাদের 14 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম খাদ্য সরবরাহ করে)। তাই বাড়িতে কেউ আছে রক্তাল্পতা বা স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল, এই স্টু আপনাকে 'পুনরুত্থিত' করবে। আর তুমি বন্ধু চর (Godশ্বরের সমস্ত জীবনের করিডোর), একটি ভাল কালো পুডিং খাওয়া শক্তি ফিরে পেতে মানুষ!

এই দিনগুলিতে আমি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি চামচ খাবার জন্য (বিকিনি অপারেশনের রিবাউন্ড প্রভাবের কারণে) অনেক রেসিপি প্রস্তুত করছি। প্রতি মাসের সমান সংখ্যক দিনগুলিতে এই ব্লগটিতে গভীর মনোযোগ দিন!

# ব্রনফিট

কালো পুডিং স্টু
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 
উপাদানগুলো
  • 350 জিআর কালো পোড়ো রান্না করতে
  • 1 chistorra
  • ½ পেঁয়াজ
  • P বেগুন
  • 2 রসুনের রসুন
  • 2 বড় আলু
  • 1 টমেটো
প্রস্তুতি
  1. আমরা দুটি পাতলা রসুনের লবঙ্গ দিয়ে একটি পাত্রে 3 টেবিল চামচ জলপাই তেল গরম করি।
  2. অর্ধেক পেঁয়াজ কুচি করে আটকান। একবার পোচ হয়ে গেলে, সবুজ মরিচ এবং জুলিয়েনড হাফ আবার্গিন যুক্ত করুন।
  3. মরিসিলিটাস এবং চিস্টোরার যোগ করুন, নাড়ুন এবং রস 2 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
  4. একবার 2 মিনিট সময় কাটানোর পরে স্টুয়ের উপর একটি টমেটো খোসা ছাড়িয়ে ছিটিয়ে দিন।
  5. আমরা পাত্রের দুটি আলু ধুয়ে ক্লিক করি।
  6. 1 গ্লাস জল দিয়ে Coverেকে রাখুন, 1 তে তেজপাতা এবং এক চিমটি নুন এবং পাত্রটি coverেকে দিন।
  7. এটি সময়ে সময়ে নাড়তে, 20 মিনিটের জন্য রান্না হতে দিন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 600

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।