ওট ফ্লেক্স, কলা এবং কোকো সহ স্মুদি

ওট ফ্লেক্স, কলা এবং কোকো সহ স্মুদি

ওট ফ্লেকের এই স্মুদি, কলা এবং কোকো হিসাবে আমার কাছে দুর্দান্ত বিকল্প বলে মনে হচ্ছে প্রাতঃরাশ বা নাস্তা। এটি একটি ভেগান শেক যা আমি একটি উদ্ভিজ্জ বাদাম পানীয় দিয়ে প্রস্তুত করেছি এবং এটি এ এর ​​চেয়ে কিছুটা সম্পূর্ণ traditionalতিহ্যবাহী ফল মসৃণ উপাদান তালিকায় ওটমিল যুক্ত করার সময়।

ওটমিলটি "রান্না" করার জন্য, এটি নেওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা ফ্রিজে দুধের সাথে রেখে দেওয়া ভাল। এবং তারপরে বাকি উপাদানগুলি যুক্ত করুন। যখন তাপ আরও শক্ত হয়, এই সপ্তাহে যেমন হয়েছে, আপনি এটি করতে পারেন খুব ভাল লাগবেফ্রিজ থেকে সতেজ এবং যখন তাপমাত্রা হ্রাস পেতে শুরু করে, এটিকে ঘরের তাপমাত্রায় উপভোগ করুন বা এমনকি গরম করে দিন।

ওট ফ্লেক্স, কলা এবং কোকো সহ স্মুদি
এই ওটমিল, কলা এবং কোকো শেক প্রাতঃরাশের জন্য বা গ্রীষ্মের সময় শীতল জলখাবার হিসাবে খাওয়ার জন্য একটি ভেজান শেক।

লেখক:
রেসিপি প্রকার: পানীয়
পরিবেশন: 1

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • 2 উদার টেবিল চামচ ওট ঘূর্ণিত
  • বাদাম পানীয় 220 মিলি
  • 1 পাকা কলা
  • 2 তারিখ
  • কোকো 1 চা চামচ

প্রস্তুতি
  1. ঝাঁকিয়ে পরিবেশন করার কয়েক ঘন্টা আগে ওট ফ্লেক্স এবং বাদামের পানীয় ব্লেন্ডার গ্লাসে রাখুন। আমরা এটি আবরণ এবং আমরা ফ্রিজে রাখি। প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনি সমস্যা ছাড়াই এটি রাতারাতি রেখে যেতে পারেন।
  2. আমরা ফ্রিজ থেকে বের করি এবং আমরা কলা অন্তর্ভুক্ত কাটা (আপনি খুব ঠান্ডা কাঁপতে চাইলে এটি হিমায়িত করতে পারেন), শুদ্ধ খেজুর এবং কোকো। একটি সমজাতীয় পানীয় না পাওয়া পর্যন্ত আমরা পিটিয়েছি।
  3. আমরা ঝাঁকুনি পরিবেশন ঘূর্ণিত ওটস, কলা এবং তাজা কোকো।

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।