আমাদের উইকএন্ডে মুরগির ব্রেস্ট এবং ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ কিছু শাকসব্জির সাথে স্বাদযুক্ত একটি সুস্বাদু খাবার খাওয়া হবে, বিশেষত যারা স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক খাবার হওয়ায় কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট করেন তাদের সকলের জন্য।
উপাদানগুলো:
মুরগির স্তন 500 গ্রাম
টমেটো 500 গ্রাম
পেঁয়াজ 300 গ্রাম
350 গ্রাম সবুজ বা লাল মরিচ
নুন এবং গোলমরিচ স্বাদ
স্প্রে বা উদ্ভিজ্জ স্প্রে, প্রয়োজনীয় পরিমাণ
প্রস্তুতি:
মুরগির স্তনগুলি 3 থেকে 4 সেন্টিমিটার টুকরো করে কাটা এবং পেঁয়াজ, টমেটো এবং মরিচগুলি কেটে ছোট ছোট টুকরা করে এবং একটি স্কিওয়ারে, মুরগির একটি টুকরো, একটি পেঁয়াজ, সবুজ বা লাল মরিচের আরেকটি টমেটো রাখুন এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি চালিয়ে যান skewer এর ডগা পর্যন্ত উপাদান।
উদ্ভিজ্জ স্প্রে দিয়ে একটি গ্রিল স্প্রে করুন এবং এটি গরম হয়ে যাওয়ার পরে, রান্না করার জন্য ব্রোশিট রাখুন এবং প্রায়শই আপনি এটি ভাল রান্নার জন্য ঘোরান। আপনি গ্রিল থেকে এগুলি সরিয়ে ফেললে, সামান্য লবণ এবং তাজা জমির গোলমরিচ দিয়ে seasonতু এবং আপনি এখন একটি মৌসুমী উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ খাবারের এই সুস্বাদু প্লেট পরিবেশন করতে পারেন।