এই মাংসবোলগুলি আপনাকে আনন্দিত করবে, সামান্য চর্বিযুক্ত এবং সমস্ত স্বাদযুক্ত সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ স্যুপ সহ, আপনার 5 থেকে 8 জনের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্লেট থাকবে, পরিমাণে এটি তৈরি করুন এবং তিন মাসের জন্য ফ্রিজে নিয়ে যাবেন এবং যখনই আপনি উপভোগ করবেন পছন্দ
উপাদানগুলো
¼ ফ্যাটবিহীন কাঁধের ব্লেড চপ
ময়দা 10 টেবিল চামচ
1 ডিম সাদা
3 টেবিল চামচ প্রোভেনাল
ওরেগানো 1 টেবিল চামচ
শাল
পালঙ্কের 1 বান্ডিল
2 বড় গাজর
1 কাপ ছোট ফুলকপি ফুল
কুমড়ো 1 কাপ
1 খেজুর আকারের আলু
কম ক্যালোরি উদ্ভিজ্জ ঝোল 1 স্যাচেট
1 লিটার এবং জল অর্ধেক
প্রস্তুতি
সমস্ত শাকসবজি খুব ভালভাবে ধুয়ে নিন, গাজর, কুমড়ো, আলু খোসা ছাড়িয়ে কিউব এবং কাটা শাকগুলিতে কেটে নিন, একটি পাত্র পানিতে, ঝোল এবং নুনের সাথে আগুনে রাখুন এবং সিদ্ধ হয়ে এলে কাটা শাকসবজি এবং theেলে দিন ফুলকপি কাপ এবং 20 মিনিট রান্না করুন।
শাকসব্জি রান্না করার সময়, একটি পাত্রে প্রোভেনসাল কুঁচকানো মাংস, ওরেগানো, লবণ এবং ডিম রাখুন, আপনার হাতের সাথে সমস্ত কিছু মিশ্রিত করুন এবং ময়দার টেবিল চামচ যোগ করুন, একটি টেবিল চামচ আকারের চেয়ে বড় কোনও আকার নেই, যখন রান্না করার 20 মিনিটের পরে, সসপ্যানে আস্তে আস্তে মাংসবলগুলি রাখুন এবং আরও 15 মিনিট ধরে রান্না করুন, উত্তাপ থেকে সরান এবং গরম পরিবেশন করুন।