আমরা কাঁচা এবং রান্না করা শাকসব্জি দিয়ে তৈরি একটি লো কম ক্যালোরি সালাদ রেসিপি তৈরি করব, ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার তৈরি করব এবং ভিটামিন, খনিজ এবং আয়রনের একটি উচ্চ সামগ্রী সহ তৈরি করব।
উপাদানগুলো:
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
জুলিয়ানিতে কাটার লেটারস এর 1 প্ল্যান্ট
জুলিনে কাটা ছোট ছোট বাঁধাকপি
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম
সাজানোর জন্য:
2 টেবিল চামচ তাজা কাটা পার্সলে
1 টেবিল চামচ ফ্রেশ থাইমে কাঁচা কাটা
জলপাই তেল এবং লেবুর রস, স্বাদ
নুন, এক চিমটি
প্রস্তুতি:
কাটা বাঁধাকপি, লেটুস এবং কাটা চার্টকে একটি প্রশস্ত সালাদ বাটিতে বিতরণ করুন। তারপরে কাটা টমেটো এবং কোয়াটার ডিম যুক্ত করুন।
এর পরে, একটি বাটিতে ড্রেসিং প্রস্তুত করুন এবং সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন। গ্রাস করার সময়, স্যালাডের মরসুমটি নাড়ুন এবং অংশগুলি পরিবেশন করুন।