ওয়াকাম সামুদ্রিকের সাথে সালাদ, খুব স্বাস্থ্যকর সালাদ যে আমরা অনেক উপাদান সঙ্গে একত্রিত করতে পারেন। সিউইডে স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং এতে ফ্যাট কম থাকে। সমুদ্রের শাকসবজি আয়ত্ত করা হয়।
ওয়াকমে সালাদ জন্য আদর্শ, এটি একটি তীব্র বর্ণ আছে। এগুলি ব্যবহারের জন্য আমাদের প্রায় 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং যদি আমরা সেগুলি স্যুপে রাখতে চাই, লেবুগুলি দিয়ে সেগুলি কাটা এবং যুক্ত করা যায়। তাদের দৃ strong় স্বাদ রয়েছে তাই কিছু খাবার রান্না করার সময় আমরা সতর্কতা অবলম্বন করব।
এই জাতীয় সমুদ্র সৈকত সুপরিচিত এবং জাপান, কোরিয়া এবং চীন এ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন।
অনেক রান্না সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য সামুদ্রিক শৈবাল আদর্শ। এটি একটি ভিনিগ্রেটের সাথে থাকতে পারে এবং তিলের বীজের মতো বীজ এটির জন্য খুব ভাল।
- 1 প্যাকেজ ওয়াকমে সামুদ্রিক
- মধ্যে Pepino
- চেরি টমেটো
- আভাকাডো
- পেঁয়াজ
- মুলা
- জলপাই
- ড্রেসিং জন্য।
- তেল 3-4 চামচ
- মোডেনা ভিনেগার বা সয়া সস
- Pimienta
- শাল
- তিলের বীজ
- ওয়াকাম সামুদ্রিকের সাথে সালাদ প্রস্তুত করতে, আমরা প্রায় 15 মিনিটের জন্য সমুদ্রের জলকে গরম পানিতে রেখে শুরু করব। আমরা এগুলিকে টুকরো টুকরো করে রাখতে পারি বা টুকরো টুকরো করে রাখতে পারি। যখন তারা হয়, আমরা তাদের ভালভাবে নিকাশ করি।
- আমরা শসাটি খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করি।
- আমরা চেরি টমেটো ধোয়া এবং অর্ধেক কাটা
- আমরা পেঁয়াজ খোসা এবং টুকরা টুকরা কাটা।
- আমরা অ্যাভোকাডোর ত্বক অপসারণ করি, আমরা এটি কেটে ফেলি।
- আমরা একটি সালাদ বাটি নিই এবং আমরা শসা, টমেটো, পেঁয়াজ এবং অ্যাভোকাডোর টুকরা রাখি।
- আমরা মূলাগুলি ধুয়ে এগুলি পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটা, আমরা তাদের সালাদের উপরে রাখি।
- আমরা ড্রেসিং প্রস্তুত করি, একটি পাত্রে আমরা তেল, ভিনেগার, সামান্য লবণ রাখি এবং ভালভাবে মিশ্রিত করতে সবকিছুকে বীট করি।
- আমরা সামুদ্রিক শৈবাল গ্রহণ করি এবং এটি সালাদের উপরে বিতরণ করি।
- সালাদে ড্রেসিং যোগ করুন, কিছু জলপাই এবং কিছু বীজ যোগ করুন।
- আমরা খুব ঠান্ডা পরিবেশন করা