আজ আমি আপনাদের জন্য পুরো পরিবারের জন্য এই সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং উপযুক্ত প্রস্তাবটি নিয়ে আসছি। এইগুলো ওটমিল এবং কলা প্যানকেকস তারা বাচ্চাদের নাস্তা এবং একটি নাস্তা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত are এটি এমন লোকদের জন্যও আদর্শ যারা স্পোর্টস অনুশীলন করেন এবং যারা লাইনের যত্ন নিতে চান, যেহেতু তাদের মধ্যে শর্করা বা ময়দা থাকে না। আঠালো অসহিষ্ণু ব্যক্তিরা এই সুস্বাদু প্যানকেকগুলি উপভোগ করতে এবং ওটমিলের সমস্ত সুবিধা গ্রহণ করতে পারে।
পুরো পরিবারের জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্পএইভাবে আপনি যাচাই করতে পারেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া স্বাদের সাথে বেমানান নয়। উল্লিখিত সমস্ত সুবিধাগুলির পাশাপাশি, অন্যতম প্রধান হ'ল তারা খুব অল্প সময়ে প্রস্তুত হয় are প্রতিদিনের তালের জন্য রুটিনগুলি এবং সময়সূচী চিহ্নিত করে সেখানে প্রতিদিনের জন্য কিছু মৌলিক। তাদের চেষ্টা বন্ধ করবেন না, তারা অবশ্যই আপনাকে অবাক করবে।
- 2 পাকা কলা
- 80 জিআর গ্রাউন্ড বা ফ্লাকযুক্ত ওটস
- 2 টেবিল চামচ আগাবা বা মধু সিরাপ
- 2 ডিম
- 1 চা চামচ মাটির দারুচিনি
- মাখন
- প্রথমে আমরা ওটমিল প্রস্তুত করতে যাচ্ছি, যদি আপনার এটি স্থল থাকে তবে আপনার প্রস্তুতির দরকার নেই, যদি বিপরীতভাবে এটি flakes হয়, আপনাকে এটি ব্লেন্ডার গ্লাসে রেখে পূর্বে পিষ্ট করতে হবে।
- এখন আমরা বাকি উপাদানগুলি যুক্ত করছি।
- প্রথমে আমরা কলা যোগ করি, তারপরে ডিম এবং শেষ পর্যন্ত অ্যাগাভ সিরাপ বা মধু।
- আমরা এক চা চামচ দারুচিনি রাখি এবং ভাল করে গুঁড়ো।
- প্যানকেকগুলি তৈরি করতে আমাদের একটি ছোট, নন-স্টিক ফ্রাইং প্যান লাগবে।
- আমরা এক চিমটি মাখন বা নারকেল তেল দিয়ে আগুন লাগিয়ে দিয়েছি।
- এটি খুব গরম হয়ে যাওয়ার পরে আমরা ময়দার একটি অংশ রাখি, প্যানটি সামান্য বিতরণ করার জন্য সরানো।
- ময়দা ঘন, তাই এটি বেশি পরিমাণে সরবে না।
- প্রায় এক মিনিট রান্না করুন এবং সাবধানে ঘুরিয়ে দিন।
- অন্য দিকে অন্য এক মিনিট রান্না করুন এবং সাবধানে অপসারণ করুন।
- এবং ভয়েলা, আপনি প্যানকেকসের জন্য ময়দা শেষ না করা পর্যন্ত আপনাকে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
হাই, আমি আর্জেন্টিনা থেকে এসেছি, আমি প্যানকেকগুলি চেষ্টা করেছিলাম এবং তারা দুর্দান্ত! অনেক ধন্যবাদ