ফুলকপি এবং স্টিমযুক্ত ব্রোকলির সাথে ব্রাউন রাইস
 
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
 
ফুলকপি এবং স্টিমযুক্ত ব্রোকলির সাথে এই ব্রাউন রাইস প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য একটি আদর্শ খাবার। একটি সম্পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর থালা।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 2
উপাদানগুলো
  • 100 গ্রাম। ব্রাউন রাইস কাপ
  • ½ ব্রোকলি
  • Ul ফুলকপি
  • 2 গাজর
  • ½ পেঁয়াজ
  • পানি
  • শাল
  • Pimienta
  • গরম পেপারিকা (বা মিষ্টি বা অন্যান্য মশলা)
  • অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল.
প্রস্তুতি
  1. আমরা ব্রোকলি এবং ফুলকপি এবং আমরা এগুলিকে টুকরো টুকরো করে কেটে ফেললাম যা আমরা স্টিমার বা স্ট্রেনারে রাখি যেখানে উপযুক্ত পাত্রের সাথে মিলিত আমাদের রান্না বাষ্প করতে দেয়।
  2. পাত্রটিতে আমরা প্রচুর পরিমাণে জল, লবণ এবং গোলমরিচ রেখেছি যা আমরা একটি ফোড়ন এনেছি। এটি সিদ্ধ হয়ে গেলে চাল যোগ করুন, উপরে স্টিমারটি coverেকে রাখুন। আমরা ভাত রান্না করি নির্মাতার দ্বারা প্রস্তাবিত সময়। আমার প্রায় 40 মিনিট
  3. আমরা শাকসব্জিগুলি কাঙ্ক্ষিত দানতে পৌঁছানোর সাথে সাথে তা সরিয়ে ফেলি।
  4. একই সাথে আমরা পেঁয়াজ রান্না করি এবং মাইক্রোওয়েভ গাজর। এটি করার জন্য আমরা গাজর 1 থেকে 2 সেন্টিমিটার পুরু টুকরো বা কাঠিগুলিতে কাটা করি। আমরা এগুলিকে একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ পাত্রে রাখি এবং ঘন জুলিয়েনড পেঁয়াজ ভালভাবে ছড়িয়ে দিন এবং একটি স্প্ল্যাশ জল এবং লবণ যুক্ত করুন। আপনি কি এই প্রথম তাদের রান্না করেন? তারপরে ধাপে এই পদক্ষেপ অনুসরণ করুন.
  5. আমরা পাত্রে প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে আচ্ছাদন করি এবং এটিতে প্রবর্তন করি সম্পূর্ণ শক্তি মাইক্রোওয়েভ 6 মিনিটের জন্য। তারপরে আমরা পাত্রে থেকে গাজর সরিয়ে ফেলব এবং প্রয়োজনে নিষ্কাশন করব।
  6. ভাত প্রস্তুত সঙ্গে আমাদের কেবল আছে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন, অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাইয়ের তেল এবং একটি সামান্য পাপ্রিকা যোগ করুন এবং ফুলকপির সাথে বাদামি চাল উপভোগ করুন।
রেসিপি দ্বারা রান্নাঘর রেসিপি https://www.lasrecetascocina.com/arroz-integral-con-coliflor-y-brocoli-al-vapor/ এ