সবুজ অ্যাস্পেরাগাস অমলেট
 
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
 
সবুজ অ্যাসপারাগাস অমলেট একটি সহজ রেসিপি এবং খুব স্বাস্থ্যকর। সহজ এবং হালকা রেসিপি খুঁজছেন ডায়েট এবং মানুষের জন্য আদর্শ।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: স্বাস্থ্য
রান্নাঘর: স্পেনীয়
পরিবেশন: 4
উপাদানগুলো
  • 500 গ্রাম সবুজ / বন্য অ্যাসপারাগাস
  • 3 ডিম
  • শাল
  • কালো মরিচ
  • ওলিভ তেল
  • পানি
প্রস্তুতি
  1. সবুজ অ্যাস্পারাগাস কিছুটা শক্ত সবজি তাই lবা প্রথমে আমাদের এটি রান্না করতে হবে জল এবং একটি সামান্য জলপাই তেল দিয়ে একটি পাত্রে। আমরা প্রায় 10 মিনিট রান্না করব এবং একটি coালু পথে রেখে দেব।
  2. যখন, একটি পাত্রে, কাঁটাচামচ বা রড দিয়ে 3 টি ডিম বেটান, আমরা কিছু যোগ করুন সূক্ষ্ম নুন এবং কালো মরিচ একটি স্পর্শ এবং আমরা যোগ রান্না করা সবুজ অ্যাস্পারাগাস. আমরা ভালোভাবে নাড়তে থাকি যাতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়।
  3. আমরা একটি মাঝারি আকারের প্যানে সামান্য জলপাই তেল গরম করি এবং এটি গরম হয়ে গেলে বাটি থেকে মিশ্রণটি যোগ করুন। এটি একদিকে ভাল করে বাদামি হয়ে দিন (মাঝারি আঁচে) এবং প্যান lাকনার সাহায্যে ঘুরিয়ে দিন। আমরা আশা করি এটি অন্যদিকে বাদামি হবে।
  4. টর্টিলাটি একদিকে রাখুন যখন আপনি বিবেচনা করেন যে এটি আপনার পছন্দসই এবং সমস্ত নৈশভোজীদের পছন্দ। আপনি যদি ভালভাবে এটি করতে চান তবে এটি আরও কিছুক্ষণ রেখে দিন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 270
রেসিপি দ্বারা রান্নাঘর রেসিপি https://www.lasrecetascocina.com/tortilla-esparragos-verdes/ এ